Що їсти наступного дня після випічки
Стукіт скронь, сухість у роті, печінка у варенні і страшне бажання спати, не вдаючись ... ідіть весело, це лише поганий час, щоб пройти.
Завантаження елемента
Елемент не підтримується
На сьогоднішній день не існує відомих ефективних ліків від похмілля просто тому, що це явище ще не повністю пояснене. Ми знаємо, що зневоднення організму внаслідок вживання алкоголю значною мірою пояснює нашу зомбі сторону наслідками пияцтва, але не тільки. Вважається, що інші фактори нашої імунної системи беруть участь у наших головних болях і нашому бажанні зригувати все, що все ще є в нашому шлунку.
Наука до певної міри, але також досвід і здоровий глузд, однак, дають кілька хороших порад після вечірки, щоб спробувати якнайкраще відновитись.
ДО
Пити воду
Дегідратація є одним з найбільш відомих наслідків похмілля, оскільки алкоголь має сечогінну дію. Отже, вода - ваш найкращий союзник після вечора, коли занадто багато води. Не соромтеся пити його регулярно протягом дня, це повинно значно допомогти вашому організму відновити рівновагу. Однак вода далеко не швидка. Згідно з голландським та канадським дослідженням, вплив цієї рідини навіть завищено в її ефективності проти похмілля: "Питна вода допомагає боротися з почуттям спраги і сухістю у роті, але не допомагає." Вплив на головний біль і нудоту ", пояснює дослідник Професор Йоріс Верстер.
Їжте мед
Щоб полегшити шлунок, прийміть трохи цукру, але не будь-якого. Мед є одним з продуктів, у якому найбільше фруктози, натурального цукру. Останнє полегшує трансформацію, а отже і виведення алкоголю. Тому найкраще буде вживати фруктозу безпосередньо ввечері. Але цукор має й інші цінні чесноти у випадках похмілля.
Під час вживання алкоголю у ваш організм траплявся приплив, більш-менш масивний, етанолу в кров. Тому ця речовина, яку ваш організм вважає токсичною, була виключена в якості пріоритету, використовуючи для цього багато енергії у вигляді цукру, а також білка. На наступний день після п’яної вечірки у вас залишається лише низький рівень цукру в крові, що, зокрема, пояснює почуття втоми, дратівливості та запаморочення.
Тому, щоб допомогти своєму тілу боліти, тому їжте продукти, багаті фруктозою, такі як мед, але також, звичайно, фрукти. Щоб поєднати зволоження + цукор, все-таки найкраще пити фруктовий сік.
Зосередьтеся на білку
Щоб допомогти своєму організму відновити природний баланс, вибирайте їжу, багату білком. Однак будьте обережні, не їжте занадто рясно, щоб не перевантажити свою вже пошкоджену печінку. Замість цього ми рекомендуємо їсти курку або яйця. Вони справді містять цистеїн, амінокислоту, яка руйнує ацетон, токсин, що утворюється під час руйнування метанолу.
Корисно знати: у спирті є не тільки етанол і вода, а й інші хімічні сполуки, які можуть пояснити явище похмілля, включаючи метанол. Оскільки печінка в першу чергу стурбована розкладанням етанолу, метанол, який також є токсичним, накопичується і для евакуації потрібно більше часу. Тому добре заздалегідь знати, що всі спирти не містять однакової кількості метанолу (і, отже, не всі мають однакову неприємність). Вимірюється у порядку спадання: коньяк, червоне вино, ром, біле вино, джин та горілка.
ЧОГО
Перейдіть на DoMac
Вибачте, що зламав настрій, але невелике задоволення від жирного гамбургера на наступний день після випічки насправді не дуже гарна ідея. На відміну від того, що можна почути, немає необхідності «зачищати» алкоголь, що потрапляє в їжу дуже насиченою їжею. Навпаки, шкідлива їжа може без потреби обтяжувати і без того поганий шлунок. З іншого боку, рекомендується їсти ситне і досить жирне ДО пиття. Жир уповільнює всмоктування алкоголю та захищає травний тракт.
Випийте літрів кави
Пити занадто багато кави - це вже не дуже гарна ідея в звичайні часи. У часи похмілля це ще менш доцільно. Не лише тому, що це змушує печінку працювати, коли вона вже надто напружена, але й тому, що кава підсилює явище зневоднення, проти якого доводиться боротися, вживаючи більше, ніж зазвичай. Крім того, кофеїн збільшує серцевий ризик (і без того високий при похміллі). Якщо ви хочете відновити трохи енергії під час похмілля, віддайте перевагу цукру.
Візьми назад пиво
Тут ми знову повинні повернутися до отриманої ідеї у разі похмілля: боротьба зі злом зі злом не має сенсу. Ми часто чуємо, що, щоб перемогти п’яний головний біль, потрібно знову вживати алкоголь. Чи справді корисно зауважити, що це дуже погана ідея? Це лише затримає похмілля, яке, мабуть, буде ще гіршим до моменту його настання. Тому найкраще запастися терпінням, оскільки лише час є справді ефективним засобом. За даними Національного інституту профілактики та освіти для здоров'я (Inpes): "Рівень алкоголю в крові починає падати через 1 годину після останнього напою, а для виведення кожної склянки алкоголю потрібно близько 1 години 30 хвилин", що має дати ви добре уявляєте, скільки часу у вас залишилося на боротьбу.
Корисно знати: найкращий спосіб боротьби з похміллям - не пити надмірно, ми говоримо, що нічого не говоримо.