Що їсти під час іспитів Eat Move
Це тут гонка з часом і не втратити жодного, ми їмо швидко, на ходу ми пропускаємо багато страв, вважаючи за краще перекусити чимось поспіхом.
Здоровий спосіб життя та краща дієта дійсно можуть підвищити ефективність роботи.
У цей період мозок сильно напружений. Основним паливом є глюкоза, що постачається їжа з високим вмістом вуглеводів так добре як кисень.
Ось декілька практичних порад, яких слід дотримуватись і під час іспиту. цілий рік, без помірності !
Добре знати
Якщо у вас виникають проблеми зі сном через стрес, прогуляйтеся перед сном. Крім того, їжа, багата крохмалистими продуктами, з низьким вмістом жиру та білків, мала б розслаблюючий ефект, сприятливий для засинання.
СЛУХАЙТЕ ПОДКАСТ
"Здоров’я для кращого життя: бути дзен"
Обсерваторія здоров'я Ено