Що їсти під час лікування детоксикацією
Якщо ви читаєте цю статтю, є велика ймовірність того, що ви хочете сісти на детоксикаційну дієту, але не впевнені, що їсти під час лікування.
Ви хотіли б знати, яку їжу віддавати перевагу, а також яку їжу уникати.
Якщо так, тоді вам сподобається ця стаття, оскільки саме це ми побачимо разом.
Однак перед тим, як надати вам список інгредієнтів, я хотів би розповісти вам основні принципи детоксикації.
Таким чином, ви не тільки маєте точний перелік інгредієнтів, але й знаєте, чому їсти та/або уникати їх, щоб сприяти втраті ваги, набору енергії та покращенню здоров’я.
Як правильно вибрати продукти ?
Вибираючи продукти, важливо пам’ятати, що метою лікування детоксикацією є:
1 - Обмежте споживання продуктів, багатих токсинами
2 - Забезпечуйте велику кількість вітамінів, мінералів та мікроелементів.
Тому ваш вибір їжі повинен дотримуватися цих двох принципів.
Їжі, якої слід уникати
Як ми щойно побачили, під час лікування потрібно обмежити споживання продуктів, багатих токсинами.
По суті, це означає, що ви уникатимете всіх оброблених продуктів.
Немає піци, газованих напоїв, солодощів, промислових тортів, готових страв, ...
Насправді, якщо ви шукаєте простий, але надзвичайно ефективний спосіб дізнатися, чи робите ви правильний вибір, раджу дотримуватися наступного правила:
Купуйте будь-який продукт, для якого вам незрозумілий перелік інгредієнтів.
Ви побачите, що це вже значно зменшує можливості.
І що ви автоматично перейдете до продуктів, які не мають списку інгредієнтів.
Іншими словами, сира їжа.
Але це ще не все, вам також доведеться ненадовго припинити більш «підкислюючі» інгредієнти.
Під підкислювачем я маю на увазі всі продукти, що підвищують кислотність в організмі.
Конкретно це означає:
- Більше молочних продуктів (йогурт, сир, молоко)
- Більше немає продуктів тваринного походження (м’ясо, риба, яйця)
- Більше рафінованого цукру
- Більш рафіновані крупи
- Більше стимулятора (алкоголь, газована вода, енергетичний напій, кава)
- Більше немає поганого жиру (гідрогенізоване або частково гідрогенізоване масло)
Так сказано, це може бути страшно, бо це, мабуть, означає, що вам доведеться повністю змінити свої харчові звички.
Але будьте впевнені, це не означає, що ви не можете лікуватися.
З іншого боку, вам напевно доведеться проявити трохи більше творчості, ніж зазвичай, під час лікування, щоб готувати їжу.
І вивчити нові рецепти.
Їжа на користь
Тепер, коли ми побачили список інгредієнтів, які слід обмежити (в ідеалі зупинити), пора переглянути, на яких з них слід зосередитися.
Тобто продукти, які
1 - Не збільшуйте кількість токсинів у своєму організмі.
2 - Забезпечуйте велику кількість вітамінів, мінералів та мікроелементів.
3 - Підтримка природного процесу виведення токсинів.
Під час детоксикації настійно раджу завжди вибирати органічні фрукти та овочі.