Дієта для схуднення, як людина втратила 5,4 каменів у чудових фото до і після -
Чоловік розповів, як досяг своєї неймовірної втрати ваги, поділившись Reddit.
Свої фотографії він опублікував на публічному форумі, де святкував своє найздоровіше тіло.
Топлесом гордим клацанням він продемонстрував її струнке і підтягнуте тіло.
За останні п’ять років чоловік втратив більше п’яти каменів.
Спочатку він важив 16,9 каменів, а тепер важить на 11,4 тонше.
Він розказав, як саме це зробив іншим користувачам Reddit.
Чоловік написав: "Щодо дієти, я використовував MyFitnessPal і пристосував її до втрати 2 фунтів на тиждень".
MyFitnessPal - це популярний дієтичний додаток, який дієти використовують для відстеження кількості споживаних калорій.
Він додав: "Хоча схуднув, я бігав досить релігійно 4 рази на тиждень.
"А щоб набрати м’язи, я піднімаю тяжкості трохи більше року. В даний час я керую 6-денним підрозділом PPL".
"Відділ PPL" відноситься до методу силових тренувань, який розділяє тіло і тренує кожну секцію в інший день.
Дієтер розкрив, скільки калорій він з'їдав на день, щоб схуднути.
"Я пробув близько 1500 до кінця", - сказав він. "Почалося з приблизно 1860 калорій, а потім повільно знизилося".
Ще одна історія успіху дієти для схуднення бачила, що ця жінка втратила шість каменів.
Антонелла Бролліні виручила свої нецензурні огляди в Інтернеті. По-перше, він втратив чотири з половиною камені, виконуючи фізичні вправи та харчуючись, перш ніж застосувати дієту під назвою "Зроби немислиме".
Антонелла, сорок п’ять, мала 22,5 каменю і зріст 28.
Зараз вона носить сукню розміру 16/18 і важить 16,5 каменю.
Крім того, йому більше не потрібно приймати таблетки для лікування своєї хронічної крихкої астми, а це означає, що він роками мусив спати на машині і приймав близько 34 таблеток на день.
Під час 12-тижневої програми "Немислиме" Антонелла насолоджувалася трьома поживними стравами на день, на приготування яких зайняли лише кілька хвилин, а також трьома корисними закусками на загальну суму приблизно 1600 ккал на день. "