Що їсти під шкільну дієту (здоров’я та медицина, харчування, схуднення)
Я хочу забрати кілька фунтів, тому я повинен бути обережним, що я їжу. Я перебуваю в школі до 16 години на перерві, мені завжди доводилося їсти щось чіпси, шоколадне печиво тощо.
Що я можу зараз їсти в школі? Які не такі жирні та з великим вмістом вуглеводів ?
5 відповідей
Погляньте на «фруктові чіпси», щось на зразок сушених бананів, яблук чи полуниці - вони насправді дуже смачні. І лише завдяки дієті ви не можете надто добре схуднути, щодня робіть 15-20 хвилин фізичних вправ, що спалюють жир (в Інтернеті є n пара). бажаю вам успіху!
Візьміть з собою банку фруктів або бутерброд із цільної пшениці. В іншому випадку рисові/кукурудзяні вафлі
Фрукти, овочі із зануреною травою, йогурт з фруктами та мюслі, хліб з непросіяного борошна з пісною ковбасою та салатом, рисові коржі тощо.
Я не можу взяти їх до школи
потрібно щось у коробці чи щось інше
Тоді стає важко, коли це вже надто складно 🙄
У вас немає їдальні та кіоску?
Візьміть із собою здорову їжу або під час обідньої перерви відвідайте сусідній магазин. Тоді ви побачите, що здорове чи нездорове, а що робить вас ситим.
Що таке здорове харчування? Суп з брокколі? Фрукти? Я не можу взяти їх до школи, мені потрібно щось інше, що я можу взяти з собою, і це було б краще в упаковці
Напевно ви знаєте, що таке корисна їжа? А ще можна взяти з собою щось на зразок брокколі. Тільки переконайтеся, що в ній не надто багато цукру, жиру або будь-якої іншої речовини. просто натуральні речі і пийте тільки воду замість інших напоїв. Я іноді беру на сніданок йогурт з вівсянкою та ягодами, а на обід маю щось на зразок смаженого перцю з відвареними овочами та яєчні. Але тоді доведеться вставати набагато раніше. Однак, що ви можете зробити дуже швидко вранці або ввечері, це швидко нарізати кілька овочів, які потім можна взяти з собою.
Є ці "готові салати" у пластикових коробках на Edeka, хоча такі готові продукти теж не є "здоровими", але якщо ви хочете схуднути, вони є.
Яблука ідеально підходять, але овочі, такі як огірки, морква, помідори тощо, також є хорошим харчуванням між прийомами їжі.
подібні запитання
Хеїу,
Оскільки скоро літо, я хотів би скинути кілька кілограмів. Тож я хотів нездорову їжу, як шоколад, чіпси. в основному видаляю, але я завжди забуваю!
(Напр.: Я їжу шоколад, і наполовину бару я помічаю: о, ах, щось було.
Або я цілий день їжу із задоволенням, а в кінці, коли лягаю спати, я розумію, що з’їв, і шкодую про це. )
Як я можу пам’ятати, що я сиджу на дієті, перш ніж з’їсти щось нездорове?
Я на дієті, якої я послідовно дотримуюсь і з якою я вже схудла на 13 кг. Нещодавно у мене була велика проблема: отже, у мене хороший дієтичний день, і коли я приходжу додому зі школи, я обідаю, яку приготувала моя мати. Однак вона вважає, що я недостатньо їжу, і тому кладе гори їжі на тарілку. Мені потрібно лише близько половини, щоб бути повноцінним, але коли на моїй тарілці все ще є їжа, у мене немає самоконтролю, а також я з’їдаю решту. Зрештою, я з’їдаю вдвічі більше, ніж мені потрібно і хочу, але можу Я просто не можу керувати собою, щоб зупинитися:( Тож тепер я хочу знати, як я можу керувати собою більше і залишати залишки на тарілці, не з’їдаючи їх, бо я вже ситий?
Я читав про періодичне голодування . дієта, при якій можна їсти 8 годин, а 16 ні.
У мене є кілька запитань щодо цього;
- Ви дійсно можете ВСЕ їсти?
- Це має бути 3-разове харчування, або це не має значення ?
- Скільки кілограмів ви можете реально скинути за тиждень?
Багато хто каже, що у мене розлад харчової поведінки, тому що я сиджу на дієті, а в 50 кілограмів я все ще хочу 5 кілограмів. Але чому я повинен мати розлад харчової поведінки? Я з’їдаю 650 калорій на день, дотримуючись дієти, але коли я закінчу з дієтою, я знову з’їм більше, я хочу їсти. Це не має нічого спільного з розладами харчування, правда? Ті, у кого є харчові розлади, не хочуть нічого їсти, я просто хочу харчуватися відповідно до свого раціону, а в середу у мене також був День обману і, безумовно, того дня з’їдено 3000-4000 калорій
Тож останнім часом я їв багато хлібців. дуже. бо я не можу і не хочу їсти нічого іншого. Але моє питання полягає в тому, чи я товстію, якщо отримую занадто багато хлібців, тому що існують якимось різними думками. одні кажуть, що це товстить, а інші кажуть, що це корисно як дієта. так що я можу з'їсти стільки хлібців, скільки хочу, чи я повинен бути обережним? без дурних коментарів, будь ласка (:
Привіт! Оскільки я навчався в середній школі, мені дозволили покинути приміщення школи під час великої перерви. Звичайно, я цим скористався і завжди купував собі їжу. Що лякає: я набрав 4 кіло з початку вересня! Я 1,62 і важу 58 кг. Я хотів би позбутися зайвих кілограмів, але навряд чи у мене є час для фізичних вправ, оскільки в даний час я підданий іспитам. Чи можу я скинути кілограми, навіть не швидко, якщо я не їжу солодощів, а їжу лише свій сандвіч та їжу вдома? Тому пийте багато води, і я також їм багато овочів. Тепер я знову починаю з фруктів. Тож, чи можу я позбутися цих 4 або 5 фунтів, якщо не з’їм зайвого? Спасибі заздалегідь! LG
Зараз я на дієті і щодня з’їдаю 1400 ккал. Моє середнє споживання ккал становить 1891 ккал на день. Тепер мені цікаво, чи я їм занадто мало, тому що споживаю багато
питання є. Я просто схуд і хотів запитати, чи можу я їсти чіпси? Або половина, а наступного вечора друга половина. Перші фішки будуть через 2 місяці. І повинен залишитися останнім, але хотів ще раз подякувати
Скільки часу залишається між прийомами їжі? Чи добре, якщо, наприклад, я снідаю з 6 до 8 ранку, обідаю з 12 до 14 і з 16 до 17 вечора?
привіт, я хотів запитати, як діє 5-годинна дієта, якщо я снідаю о 7.30, мені дозволяється їсти знову лише о 12.30, а потім знову близько 17:00 дієта хороша. І тоді погано, якщо я їду о 7.30, а потім знову о 1.30 = 6 годин
Привіт, я сиджу на дієті з січня і втратив 18 кіло. Зараз настав Різдво, і з початку грудня у мене абсолютно більше немає дисципліни. Скрізь, де вдома мені під нос штовхають вафлі та печиво, я зараз не звертаю уваги на свій раціон. Я на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Боюсь, що з’їм все знову, я вирішив бенкетувати до новорічної ночі та відпочити від дієти. А щоб розпочати знову повністю мотивовано в січні, наразі я не зважуюсь, бо надто боюся збільшення. Що ти сказав. Я знаю, що на Різдво є хороша їжа, і моя сім’я прийде. Або я повинен натиснути аварійне гальмо? Хтось із вас вже робив перерву в дієті? Я з нетерпінням чекаю відповідей
Тож мене запросили на весілля, але зараз я на дієті, коли уникаю солодких речей і не їм нічого жирного, і точно не після 18:00. Зараз я не знаю, що мені робити. Що б ти зробив?
В основному я харчуюсь цільнозерновим хлібом з маслом на дієті. Це занадто жирне чи масло навіть добре? Що ви всі маєте на увазі?:-)