Що їсти після рясної їжі, щоб не набрати вагу!
Що їсти після рясної їжі, щоб не набрати вагу!
У всіх нас іноді трапляється надлишок їжі, але це не загрожує нашій фігурі, якщо ми знаємо, як їх «компенсувати».
В умовах надмірної кількості калорій організм перевтомлюється, посилено працюючи, намагаючись зменшити «шкоду», заподіяну вільними радикалами, що утворюються під час перетравлення їжі.
У всіх нас іноді трапляється надлишок їжі, але це не загрожує нашій фігурі, якщо ми знаємо, як їх «компенсувати».
В умовах надмірної кількості калорій організм перевтомлюється, посилено працюючи, намагаючись зменшити "шкоду", заподіяну вільними радикалами, що утворюються під час перетравлення їжі. Вільні радикали атакують клітини і можуть сприяти появі та загостренню таких хронічних захворювань, як хвороби серця, діабет та рак. Чим більше ми їмо, тим більше вільних радикалів виробляємо. Ось що їсти після ситної трапези, щоб не загрожувати вашій фігурі чи здоров’ю.!
1. Апельсиновий сік
Флавоноїди, антиоксиданти, що містяться в апельсині, можуть відмінити негативний вплив багатьох калорій і надлишків жиру, які впливають на серце, після ситної їжі. Люди, які звикли споживати свіжовичавлений натуральний апельсиновий сік, ефективніше знижують рівень вільних радикалів, а також інших запальних факторів, пов’язаних із захворюваннями серця, ніж ті, хто п’є лише воду, наприклад.
2. Фрукти
Ви їли майже "гріховно" багату їжу? То їжте фрукти! Якщо ви їсте фрукти, багаті антиоксидантами, такі як ягоди, виноград, ківі чи вишня, ви зможете знизити рівень вільних радикалів, що виробляються після їжі. Багаті калоріями страви, не пов’язані з фруктами, в довгостроковій перспективі сприяють відгодівлі та пошкодженню клітин, що впливає на все - від внутрішніх органів до шкіри. Чим захищені ваші органи, тим менший ризик набору ваги.
3. Оцет
Столова ложка оцту під час кожного прийому їжі, особливо якщо в ній багато вуглеводів, допомагає збалансувати рівень цукру в крові. Більш стабільний рівень цукру в крові при нормальних коливаннях, щоб він не збільшувався і не зменшувався раптово, запобіжить почуттю голоду і допоможе їсти менше і збалансованіше.
Дієта. список, де ви можете знайти власну дієту. Ти, хто обираєш?
Прочитайте про такі дієти:
10 помилок у схудненні
Після весняних або зимових канікул, після стресу, після народження або після кризи особистості - найкраще зосередити свою енергію на дієті. Тому що лише 3-4 ...
Дієта перевертня - нова тенденція схуднення
Дієта «перевертень», схоже, є останнім захопленням серед голлівудських знаменитостей. Як. дієта-перевертень? Так! Демі Мур і Мадонна вже є послідовниками. Але не потрібно боятися, ...
Дієта неефективна в порівнянні з ідеальними моделями
Дієта неефективна в порівнянні з ідеальними моделями. Це результат дослідження, проведеного в Нідерландах.
Форуми та групи підтримки для тих, хто хоче схуднути:
Femina Intim .
Між нами жінками. Косметика, дієти, тампони, інтимні дилеми.
автор: Lyla.ro - Усі права захищені Desprecopii.com (c) 2014