Що їсти, щоб схуднути харчування
Ласкаво просимо до Pop Sport
Я не дієтолог, навіть не дієтолог ... Я просто маю трохи поінформовану думку або мінімум міркувань ...
Ось список ВЕЛИКИЙ інгредієнти, завдяки яким ви точно схуднете:
Ні, салат не змусить вас схуднути, а морозиво не схудне !
Ви повинні знати, як знайти правильний баланс, вживати так звані святі продукти, це нічого не означає, темний шоколад може бути дуже корисним для вашого здоров’я без зловживань та надмірностей, а морква може згубно впливати на вашу травну систему ( Я знаю, про що я кажу, великий шанувальник моркви та овочів усіх видів, мої надмірності часто шкодили мені і викликали багато здуття живота та дискомфорту в травленні). Найголовніше - це поворушити дупою !
Їжте трохи менше, але особливо рухайтеся набагато більше !
Повернемось до наших уроків математики, ПРАВИЛО ЗНАКІВ:
БІЛЬШЕ фізичної активності БІЛЬШЕ калорій дає БІЛЬШЕ (відсутність дефіциту калорій, відсутність втрати ваги)
МЕНШЕ фізичної активності МЕНШЕ калорій дає БІЛЬШЕ (відсутність дефіциту калорій, відсутність втрати ваги)
БІЛЬШЕ фізичної активності МЕНШЕ калорій дає МЕНШЕ (і, отже, втрата ваги)
Не впадайте у неіменні, примхливі дієти ... Ні "Дієта" не втримає вас надовго, якщо вона схильна до розчарування і заборонено.
Краще навчитися добре харчуватися і скинути свої кілограми за кілька місяців, ніж сильно схуднути за кілька днів, не розважаючись на своїй тарілці і все одно голодуючи. Я розумію, що бачити зменшення числа на шкалі приємно, але якою ціною ? Розлад харчової поведінки, обмеження, скасування запрошення через страх зісковзнути на тарілці ввечері ....
Навчання добре харчуватися займає багато часу, вимагає часу на навчання та особистих вкладень. На жаль, це цінності, про які ми не шкодуємо ... Ми вважаємо за краще витрачати багатство в очікуванні дива, ніж витрачати час переучення святого та збалансованого способу життя .
Немає дива, ми всі різні, кожна людина має свої харчові потреби з витратами енергії, що відповідає її способу життя. Тож якщо Жанін де ла компта схудла на 30 кг, тоді вона їсть "нормально" або навіть продовжує їсти свій маленький шоколад о 16:00, ні, вона не знайшла чарівного зілля, можливо, вона просто рухається більше, ніж ти =)