Що їсти за системою "все включено", щоб ви не набирали вагу Гастропедія - чудові рецепти

їсти

З "все включено" ви зазвичай повертаєтесь з цілою дієтою догори ногами. І я тут не кажу про дієту, адже якщо у вас два тижні відпусток на рік, було б абсурдно сидіти під час них на дієті, а про здоровий спосіб харчування.

Харчування за системою "все включено" розроблено та подано таким чином, щоб привернути увагу. У вас цілі гори хліба та тістечок, у вас є соуси над соусами та таці після тарт. Можна сказати, це рай, але їжа насправді досить буденна. Навіть гірше, ніж той, який ти робиш вдома. Однак правда, що він виграє у викладі.

Що вибрати?
Фрукти та овочі. Але не в салатах, без соусів. Свіжозрізані фрукти та овочі повинні бути на першому місці.

Барбекю. Якщо вам все-таки доводиться вибирати м'ясо, тоді вибирайте шашлик. Не дивуйтеся, якою була олія, в якій смажилося м’ясо. Ви навіть не дивуєтесь, наскільки гарні соуси, в яких вони плавають. І звикайте вибирати рибу замість м’яса. Особливо, якщо ви перебуваєте на морському курорті.

Місцева їжа. Забудьте про сосиски або картоплю фрі, як вони є скрізь. Вибирайте місцеву їжу. Таким чином ви з більшою ймовірністю з’їсте щось, що смачніше та корисніше.

напої. Ця глава дуже складна. Здається, ми не можемо втриматися, коли напої є на наш розсуд, і ми в кінцевому підсумку вживаємо цукор з барвниками або охрещеними коктейлями, які містять більше калорій, ніж піца. Зберігайте свою порядність і фігуру, гуляйте по воді, вину, пиву.

Звичайно, це не означає, що ви не можете насолоджуватися тим системою "все включено", за яку заплатили. Ви просто не будете сидіти поруч з їжею. Ви віддасте йому більше заслуг, ніж він заслуговував.

  • Смакуйте трохи кожного, у вас вистачає часу під час канікул, але їжте лише те, що вам справді подобається.
  • Не їжте, не усвідомлюючи, що ви робите. Ви справді голодні? Якщо ні, то вам слід зупинитися.
  • Все включено зазвичай означає більше, ніж їжа. Також пропонуються спортивні заходи. Скористайтеся ними також.
  • Не захоплюйтеся, виходьте з району готелю і пізнавайте місця та людей. Навіть якщо ви пропустите їжу або дві в готелі.