Що я їжу за один день ›Сира їжа 1x1
Багато людей, які вирішили спробувати дієтичну сировину, спочатку почуваються пригніченими.
"Що саме я повинен їсти зараз?", Мене запитують знову і знову. Бо я на власному досвіді знаю, наскільки цінним особисті рекомендації потрапивши в таку ситуацію, я хотів би познайомити вас із двома різними меню. Перший показує, як один середній день зі мною теж Початок мій час сирої їжі, а другий приблизно відображає, як я сам сьогодні, годувати більше 3 років після зміни дієти. Квазі план на Новачки і один для Розширений.
Звичайно, зараз не потрібно харчуватися однаково. У кожного своє особисті переваги. Один - солодкого типу, а інший - більш ситний. Хтось любить смузі, хтось воліє жувати. Один прокидається вранці голодним, як ведмідь, інший воліє постити до обіду і лише тоді страйкує. У будь-якому випадку, я думаю, ти все ще можеш вибрати те чи інше. Просто спробуйте трохи і подивіться, що вам підходить.
Сира їжа для початківців
Дуже важливо: відразу після вставання! Як тільки у мене задзвонив будильник, я би хотів одразу почати їсти, я з ранку був такий голодний. Я майже ввечері почав класти банан біля свого ліжка, щоб зранку про мене потурбувались.: D
Мій сніданок складався з великої (ВЕЛИКОЇ!) Чаші фруктовий салат, яку я завжди свіжо готував. Я використовував сорти, які були у мене в будинку. Банани, яблука, груші, ківі, персики, полуниця, малина, абрикоси, ананаси, манго, виноград - переважно так 4-5 різних типів. Там завжди були лише банани. І кожного разу була велика купка Ізюм, кілька подрібнених Мигдаль і щіпка кориця. Саме так виглядав мій сніданок щодня протягом тривалого часу. І мені ніколи не було нудно, врешті-решт, я щодня вживав різні фрукти.
Трохи пізніше я їх виявив зелені смузі . Але оскільки на той час у мене був лише один ручний блендер, вони були чим завгодно, а не швидко і швидко зникли в невідомості. Але коли я її отримав Блендер Я почав любити зелений коктейль, тому крім фруктового салату була велика склянка зеленого золота .
Обідати
У той час я працював у тренерській агенції. Якось це стало настільки звичним явищем, що всі колеги обідали разом. До речі, звичай, який я можу тепло сказати всім компаніям! У нас була маленька кухня, і двоє колег завжди відповідали за підготовку кожного дня. Це завжди йшло по черзі. Поки я там не розпочав.
Я швидко здобув репутацію салатолога. І оскільки всі так смакували, незабаром мене підвищили до штатного шеф-кухаря. Це підвищення на мій смак!
І тому я міг випускати пару, як хотів, і створювати нові щодня Поєднання салатів. Я завжди користувався різновид зеленого (Салат з баранини, салат, ракета, салат ромен тощо) та 3-4 різних овоча. Особливо тертий коренеплід (Морква, кольрабі, редька та ін.) Був дуже популярним, оскільки він був чудово ситним. Потім їх було небагато горіхи - переважно смажений арахіс або кеш'ю. Звичайно, вони не сирі, але на той час мені просто потрібен був гострий, інакше обід мене не задовольнив би. Поверху цього була готова заправка з авокадо, оливкової олії, лимонного соку, перцю, солі та сиропу агави та обід для всієї команди!
Полуденок
Я їв це далеко на обід найбільша порція (іноді дві, переважно три тарілки), але приблизно через 3 години я знову зголоднів. Здебільшого там була сумка Суміш стежок (200г) і 1-2 яблука або банани.
Повернувшись увечері додому, я або з’їв ще одну миску салат або спробував нові сирі смачні витвори. Саме в цей час я зробив свою першу сиру піцу. Але оскільки я навіть не знав, що існує таке поняття, як дегідратор, до консистенції потрібно було звикати. І тому пройшло майже 2 роки, перш ніж я наважився це зробити знову. Зазвичай трохи десертного на десерт фрукти (бажано апельсини або персики) і все.
Хоча вдень я багато їв, все-таки ходив увечері свіжий і жвавий до ліжка. Навіть висока пропорція в Горіхи і Сухофрукти мене добре. Мені це потрібно було висококалорійна їжа просто щоб почуватися ситим і задоволеним. Тому я рекомендую всім, хто хоче спочатку змінити свій раціон досить з’їсти. Якщо ви змусите себе голодувати, рано чи пізно ви знову викинетеся, це точно! Тут ви знайдете 10 найсерйозніших помилок, які ви можете допустити, змінюючи дієту, та способи їх уникнення.
Я почувався так, не використовуючи тваринних та зернових продуктів енергійний як ніколи. Сира їжа буквально зробила змінив моє життя! І хоча на той момент я пробув на сирій їжі лише кілька місяців, мені було ясно, що я скоро не зупинюсь.
Тут ви можете дізнатись, як моє меню змінювалось за ці роки і що я їжу зараз.:)
А тепер ваша черга: чи змогли ви скопіювати те чи інше для зміни дієти? Вам було що взяти з собою? Потім залиште коментар і розкажіть нам про це!
Якщо ви можете скористатися цією статтею, поділіться нею у Facebook. Таким чином ваші друзі також можуть насолоджуватися цим. Спасибі вам за вашу підтримку!:)