ЩО Я МОГУ ЗРОБИТИ ДЛЯ ЗДОРОВ’Я СЕРЦЯ В ІНТЕРВ’Ю З ФОНДОМ ПРОФІЛАКТИКИ ASSMANN

Перший блог про здоров’я на робочому місці.

ЖУРНАЛ
- ЗДОРОВ'Я ДЛЯ ІТИ
- ЗДОРОВ'Я В ДІЇ
- ЗУСТРІЧАЄ СУЧАСНЕ РОБОЧЕ ЖИТТЯ
- ВСТАНОВИТИСЯ НА РОБОЧЕ МІСЦЕ
ПІДКАЗ
СЕМІНАРИ
НОВИНИ
КОНТАКТ

Фонд профілактики Ассмана зробив своїм завданням здоров’я серця кожного. Просуваючи дослідження та зв’язки з громадськістю, вони поставили перед собою мету профілактики. Ініціативою "Німеччина визначає вік серця" вони хочуть надовго наблизити дорослих до здорового способу життя, тим самим знизивши ризик серцевого нападу та зменшивши вік серця. сучасне робоче життя з'ясувало, що означає гарне здоров'я серця.

Чому здоров’я серця так важливо?

Наше серце - у прямому розумінні цього слова - «серце» нашого тіла. Це гарантує, що наші клітини забезпечуються всіма важливими поживними речовинами, необхідними для виживання через кров. Тому тим важливіше знати, що у нас є принаймні частина здоров’я серця у власних руках: Більшість серцево-судинних захворювань можна запобігти за допомогою здорового способу життя, такого як здорове харчування.

"Більшість серцево-судинних захворювань можна запобігти здоровим способом життя, таким як здорове харчування".

Тим не менше, серцево-судинні захворювання все ще залишаються першопрохідцем серед усіх захворювань у всьому світі: За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, щороку більше людей помирає від наслідків хворого серця, ніж від будь-якої іншої причини. Як основа для профілактики з акцентом на серцево-судинні захворювання, ми працюємо над тим, щоб надати людям низькопорогову інформацію про смертельну небезпеку, яку становлять захворювання серцево-судинної системи, і одночасно показати великий потенціал профілактики, який лежить у кожному з нас!

Як Німеччина порівнює з іншими країнами?

В даний час ми спостерігаємо протилежну тенденцію в Німеччині: згідно з останніми даними німецького звіту про серце в 2018 році, кількість захворювань серця продовжує зростати, але постраждалі помирають від цього менше ніж кілька років тому. Частково це пов’язано з нашою системою охорони здоров’я, найновіші технології якої гарантують, що все більше людей переживає такі серйозні серцево-судинні події, як серцевий напад.

Тим не менше, хвороби серцево-судинної системи також є причиною смертності номер 1 у цій країні - приблизно 39%. Це нижче загальноєвропейського середнього показника, який становить 45% від загальної смертності від захворювань серцево-судинної системи¹. У США лише кожна четверта смерть спричинена хворобами серця².

Що я можу зробити профілактично, щоб зберегти здоров’я серця?

Як уже зазначалося, профілактика особливо ефективна в серцево-судинній області, а тому дуже важлива. Обов’язково потрібно вживати профілактичних заходів, якщо симптоми вже є або хвороба відома. Але здорове серце також радіє адекватній профілактичній допомозі. Європейське та Німецьке кардіологічне товариство рекомендують робити щось корисне для серця, використовуючи якомога менше алкоголю та сигарет, здорову для серця дієту, нормальну масу тіла та регулярні фізичні вправи. Артеріальний тиск і ліпіди в крові в нормі також сприяють здоров’ю серця. Поєднання різних заходів є запорукою серця, яке залишається у формі протягом тривалого часу.

Як виглядає дієта, яка несе здорову серцеву діяльність?

В принципі, здорове харчування для серця нічим не відрізняється від здорового харчування в цілому. Це дуже хороша новина для тих, хто хоче спростити дієту. Ці групи продуктів харчування важливі для здорового серця, серед іншого:

Багато фруктів та овочів - в ідеалі під час кожного прийому їжі. Випробувавши різні сорти (залежно від сезону та регіону), ви можете зробити свій раціон барвистим та різноманітним.
риба: Постачальник тваринного білка та здорових для серця жирів може потрапляти на тарілку до двох разів на тиждень. Ті, хто звертає увагу на органічні та екологічні тюлени під час покупок і гнучкі у виборі сортів, захищають наш океан від надмірного вилову.
жиру є життєво важливим для нашого організму. Рослинні жири, такі як ріпаковий або оливкова олія та горіхи, як правило, кращі, ніж гідровані тваринні жири, такі як масло.
Трави замість солі! Сіль є частиною хорошої їжі, але занадто багато солі може підвищити кров'яний тиск. Тому прикрасьте самостійно приготовлену страву свіжою зеленню з трав’янистого саду і замість цього обходьте без соління за столом.

Ми надали брошуру про здорове харчування серця в нашому архіві в області завантаження.

Які заходи допоможуть, якщо у мене вже є проблеми з серцем?

Дослідження за останні десятиліття показали, що існують фактори ризику, які відіграють причинно-наслідкову роль у багатьох інфарктах та інсультах. Сюди входять, наприклад, надмірна вага, куріння або високий кров’яний тиск. На фактори ризику, що впливають на розвиток ішемічної хвороби або інфаркту, часто може позитивно впливати здорове харчування та спосіб життя.

"Кожен третій інфаркт відбувається без попереднього знання про серцеву хворобу".

Дуже важливо заздалегідь обговорити з лікарем усі заходи щодо здорового серця; особливо якщо у вас вже є попередня хвороба. Якщо лікар дозволить, немедикаментозні заходи, такі як більші фізичні вправи, здоровіша дієта тощо, можуть бути використані для значного покращення індивідуальних факторів ризику. Але будьте обережні: таке рішення завжди повинен приймати лікар, а ніколи не пацієнт самостійно!

Чого багато хто не знає: кожен третій інфаркт трапляється без попереднього знання про серцеву хворобу або у відповідної людини проблеми з серцем. Навіть люди, які повинні мати здорове серце, не захищені від серцевого нападу або раптової серцевої смерті. Тим важливіше, щоб кожна людина дбала про своє здоров’я (серце). Сюди входить регулярне обстеження лікаря - і особливо негайне звернення до лікаря, якщо виявляються проблеми з серцем.

Що ви робите зі своєю ініціативою herzalter-bestimmen.de?

Як некомерційний фонд, ми переслідуємо мету врятувати життя науковими дослідженнями та інформацією, впроваджуючи профілактичні медичні знання у повсякденне життя людей зрозумілим способом. Наша нова ініціатива «Німеччина визначає свій вік серця» повинна зробити вирішальний внесок у це. Ми бачимо, що кожен німець знає свій вік серця і що ми залучаємо людей до здорового способу життя. Таким чином ми можемо стабільно зменшити ризик серцевого нападу та вік серця в Німеччині.

"Ми бачимо, що кожен німець знає вік свого серця".

На нашому Інтернет-порталі користувачі можуть безкоштовно визначити вік свого серця протягом 90 секунд. Тест базується на алгоритмах, розроблених за результатами дослідження PROCAM. Це вважається одним з найбільших спостережних досліджень у світі та проведено засновником фонду проф. Асманн ініційований в 1978 році. Результати, серед іншого, показують, що існує кілька факторів ризику, які різним чином впливають на ризик серцевого нападу.

В ході тесту користувачі також з’ясовують особистий ризик розвитку серцевого нападу протягом найближчих 10 років та отримують практичні поради та підказки для позитивного впливу на здоров’я серця. Наприкінці серпня наш блог DBDH також вийде в Інтернет, де ви знайдете найважливішу інформацію на тему здоров’я серця, а також усі новини від ініціативи.