Такі літні фрукти, як полуниця та малина - справжні диетичні дива; Берлінська газета для інвалідів
за: Домінік Петро
Джерело фото: Гедвіг Сторч/Вікіпедія.
Літо смакує вдвічі більше з малиною тощо. Але солодкі фрукти можуть бути більш ніж смачними. Вони гарантують, що кілограми можуть розтанути і в той же час діятимуть як агент ситості. Ви не вірите? Тоді ось факти про солодкі літні фрукти.
Дослідження показали, що свіжі літні фрукти тануть жир. Вони забезпечують поживні речовини, необхідні організму, щоб довше залишатися ситим і витрачати запаси жиру. Вони також стимулюють обмін речовин, а також повинні стягувати сполучну тканину. Вони містять багато вітамінів, які також здатні зв’язувати вільні радикали. Це також позитивно впливає на колір обличчя. Крім того, вони також викликають вивільнення гормонів щастя в організмі. Це впливає на психіку, особистий настрій та обмін речовин. Важливо, щоб це були свіжі фрукти. Консервовані фрукти мають зворотний ефект, оскільки містять цукор.
Ці фрукти забезпечують фігурний удар!
Як завжди, тут теж ховається невеликий улов. Тільки фрукти, які мають низьку щільність енергії, корисні для фігури. Вони гарантують, що дієту можна стимулювати. Плоди низької енергетичної щільності. Звучить складно? Чи не так. Це фрукти, що мають високий вміст води. Як результат, вони містять менше калорій, пропонують великий обсяг і швидко заповнюють вас. Позитивний побічний ефект: Ви можете їсти достатньо цих фруктів, поки не будете справді ситими. Було встановлено, що споживання їжі з низькою щільністю енергії та, навпаки, меншою кількістю калорій, але більшим обсягом є ідеальним для дієти. Вони дуже добре наповнюють вас, і при цьому споживають приблизно на 20% менше калорій, ніж з такою ж кількістю інших продуктів. Завдяки великій частці води, плоди також містять високу частку водорозчинних ферментів. Вони підтримують спалювання жиру та сприяють виведенню токсинів. Крім того, було доведено, що організм автоматично поглинає і накопичує менше жиру.
Тут підійдуть такі фрукти, як кавун, полуниця, малина або ожина. Вишні та виноград мають подібний характер. І як тільки вистачаєте фруктів, ви можете з’їсти охолоджений огірок для змін.
Останні повідомлення
Берлін
Той, хто завжди хотів знати, як розвивався Берлін у різних сферах суспільства, тепер може дізнатись більше на виставці просто неба “Берлін у перехідному періоді - люди змінюють своє місто”. Президент Наукового центру Берлін прийшов на відкриття виставки, щоб дізнатись більше ...
5 травня
Організаційні асоціації - тобто ті асоціації, які брали активну участь у підготовці Берлінського дня протесту - тепер опублікували листівку. У ньому публікуються уривки з політичних вимог, висунутих клубами до нового GroKo. Деякі з них є більш ...
5 травня
Плакат цьогорічного дня протесту за рівність людей з більше ...
робота
З нагоди поточних коаліційних переговорів Німецький інститут прав людини рекомендує загальне професійне навчання розробити таким чином, щоб більше людей з інвалідністю могли пройти визнане професійне навчання. "Політика повинна створити умови для інклюзивного професійного навчання", - говорить Валентин Айхеле, більше ...
партнер
Цей веб-сайт був спонсорований AOK - Die Gesundheitskasse