Що я можу робити, якщо я вже не можу обійтися без проносних засобів
Що я можу робити, якщо я вже не можу обійтися без проносних засобів?
Більшість проносних не слід приймати більше одного-двох тижнів без консультації з лікарем. Якщо ви більше не можете обійтися без проносних засобів, можливо, це пов’язано з тим, що кишечник звик до засобів, і щось саме стало лінивим. Потім вам доведеться знову повільно тренувати його, щоб самостійно викликати дефекацію.
Наші 10 найважливіших порад щодо синдрому подразненого кишечника
Зменшуйте проносні засоби
Найкращий спосіб зробити це - поступово зменшувати проносне. Якщо ви приймаєте таблетки, бажано перейти на краплі (наприклад, Laxoberal®) або лактулозний сироп. Це дозволяє точніше дозувати кількість і, якщо потрібно, зменшувати її по краплях. Потім переключіться з прийому щодня на прийом проносних кожні два-три дні - поки вам нарешті більше не знадобляться.
Будьте обережні з проносними чаями
Дуже важливо: проносні чаї з таких рослин, як алое або сенна, не є більш м’якою альтернативою. Ці рослинні продукти, зокрема, містять речовини, які дуже подразнюють кишечник. Тому вони не підходять для того, щоб уникнути проносних засобів. Інакше ситуація склалася з такими природними речовинами, як насіння льону або насіння бліх. Якщо ви п'єте з ними достатньо, їх зазвичай можна без вагань використовувати для підтримки випорожнення кишечника.
Допомога з клітковиною та фізичні вправи
Будьте поблажливі і терплячі до кишечника. Дайте йому кілька тижнів, щоб налаштуватися. Проходить деякий час, перш ніж він знову стає активним і працює самостійно. Спробуйте підтримати дефекацію за допомогою дієти з високим вмістом клітковини, зволоження та фізичних вправ. Склянка грейпфрутового або апельсинового соку або тепла вода вранці натщесерце може знову запустити кишечник. Воно того варте . І ваше тіло буде вам вдячне. Оскільки з деякими проносними засобами існує ризик того, що вони завдадуть більше шкоди, ніж користі, якщо їх використовувати протягом тривалого періоду часу, оскільки це може призвести до порушень в електролітному та водному балансі.