Що я можу зробити із заморожуванням під час посту?
Під час посту температура вашого тіла падає на кілька десятих градуса, оскільки ви більше не берете енергію з їжі.
Тож із вами може трапитися так, що ви починаєте мерзнути і тремтіти між ними. Це цілком нормально, але є кілька хитрощів, якими можна зігрітися - без необхідності проводити половину дня в сауні чи в інфрачервоній кабіні;-)
Гарячий чай
Якщо ви один із швидких заморожувачів, то вам неодмінно слід пити багато гарячого чаю. Існують типи чаю, які особливо добре прогріваються, наприклад, чай з фенхелю або імбирний чай. Якщо у вас немає можливості заварювати чай на роботі, ви можете взяти чай із собою в гарному термосі, щоб він залишався гарним і гарячим.
Кілька крихт солі в супі можуть чудово розігрітися
Особливо, якщо дефекація досить схожа на діарею або якщо ви п'єте багато води, може статися так, що раптово занадто мало солі обертається в тілі. Нестача солі проявляється, серед іншого, тим, що ви починаєте легко або навіть незвично сильно тремтіти. Тому трохи солі у відварі натще, безумовно, є перевагою.
Гаряча ванна для ніг
Якщо у вас є можливість, побалуйте себе гарячою ванною для ніг між ними. Це творить чудеса. Бо він чудово зігріває все тіло.
Чергуючий душ та щітки
Почніть свій день з теплого і холодного душу. Це призводить до циркуляції та стимулює кровообіг у шкірі. Якщо ви також попередньо енергійно розтираєте тіло щіткою або рукавицею з мочалки, ви одночасно сприяєте детоксикації шкіри. До речі, чергові зливи - це не тільки збагачення під час посту.
Рухайся
Запустіть кровообіг, дозволивши собі достатньо фізичних вправ. Після легкої витривалості по лісі температура вашого тіла відразу підвищиться на кілька градусів, але кілька вправ на м’язи та розтяжку вдома або на роботі знову трохи піднімуть температуру тіла. Той, хто сидить біля комп’ютера більшу частину часу на своїй роботі, повинен заради свого здоров’я час від часу робити короткі вправи.
Грілка або подушка з гарячим зерном
Візьміть з собою в ліжко грілку * та/або додаткову ковдру.
Перед сном обов’язково слід поставити ноги в гарячу воду, бо холодні ноги важко засинають! Крім того, ванна для ніг поширює приємне тепло по всьому тілу.
Також дуже приємні: гарячі зернові подушки!
Є теплові подушки найрізноманітніших форм, кольорів та матеріалів. Деякі також пахнуть свіжим хлібом або зеленню.
Є також симпатичні маленькі килимові нагрівальні килимки, які ви можете покласти під письмовий стіл в офісі, щоб вам не довелося переносити тут холодні ноги.
Теплий одяг
Одягніть товстий светр або нижню білизну з довгими рукавами. Найкраще підходить гардероб з цибульним виглядом, тоді ви можете, якщо потрібно, відірватись від сорочки або знову укутатись, як вам потрібно.
Затишна ковдра
Увечері притисніться до дивана в улюбленій теплій ковдрі.
Їдкий смак імбиру надає стимулюючу та зігріваючу дію на організм. Кислий смак лимона бадьорить ваш розум і створює відчуття легкості.
Інгредієнти:
Гібіскус *, солодке дерево *, імбир *, м'ята перцева *, м’ята м’ята *, куркума (куркума) *, буряк *, кориця *, імбирна олія *, кардамон *, гвоздика *, чорний перець *
Інгредієнти, позначені *, походять від контрольованого екологічного вирощування.
Книжкові джерела та додаткова література
3 коментарі до цієї статті
Я не пам’ятаю, щоб хтось повідомляв за останні кілька років, що вони були здивовані тим, що їх температура, як правило, підвищується під час посту .
Але я можу уявити, що дуже мало людей, які постять регулярно, стежать за своєю температурою. Якщо ви не визначилися з методом вимірювання температури з точки зору профілактики, ви точно не помітите такої невеликої різниці температур взагалі.
Можливо, наступного разу, коли ви будете постити, це буде по-іншому. За півградусу я точно не надто б хвилювався над головою;-)
багато привітань
Тоня:-)
написав Тоня 20 січня 2017 року о 9:50 ранку
Привіт Тоня! На жаль, я нічого про це не знайшов в Інтернеті, на форумах і в книгах про піст: моя температура не співає, але з початку голодування зросла на півградуса. Я постив кілька разів, може, шість разів, завжди між 10 днями і шістьма тижнями, і цього зі мною ніколи не було. Сьогодні у мене 11-й день. Я дуже добре працюю на цьому швидкому, як і на своєму шеститижневому віці. (Кожен піст різний.) Перехід, усе відчувається дуже легко, ніби моє тіло вже знає, що це просто нормальний режим.
Чи є інші люди, де підвищується температура, ви чули щось подібне? Чи це також може бути нормально?
Багато теплих привітань і дякую за ваш чудовий, чудовий сайт, який супроводжує мене з мого другого посту та першого довгострокового посту.
Анке
написав Анке 19 січня 2017 року о 12:34 вечора
Поглинання та перетравлення їжі виробляє в організмі багато тепла. Наприклад, завдяки діяльності м’язів нашої травної системи, а також ферментативним процесам та бродінню виробляється тепло. Це особливо вражає корів. Їх комфортна температура може бути нижче 0 ° C, оскільки в їх рубці ферментується до 100 кг їжі, що забезпечує дуже велику кількість тепла. Це тепло, звичайно, відсутнє під час посту.
Написала Каріна 24 липня 2015 року об 11:03