Що я можу зробити, щоб протистояти своїм ласунам?
Я не дуже товстий або щось інше (1,70 зріст і вага близько 65 кг), але я відчуваю себе дуже незручно в своїй шкірі, і тому хотів би схуднути на кілька кілограмів.
Почніть займатися знову у вівторок і хочете харчуватися здоровіше.
На жаль, я намагався зробити це кілька разів марно.
Моя проблема дуже проста: у мене величезна проблема з тим, що не їсти солодощів, я просто не можу цього зробити.
Вдома я вже нічого не маю (що не так просто з 2-річним:)), але на роботі або де б я не був, скрізь є `диявольські речі`.
Справа в тому, що коли я це роблю, мені доводиться опускати руки, бо коли я починаю, я не можу зупинитися. Я це ненавиджу! У мене просто немає витривалості.
Чи є у вас поради, які можуть полегшити мені спротив?
А може, ви навіть знаєте проблему?
Дякую за відповіді!:)
Яким повинен бути ваш план дієти? Що я хочу їсти, коли і скільки вправ чи як?! Ніколи не потребував чогось подібного: D
Мені іноді допомагає, коли я дивлюся на свої фотографії, де я був ще худший, або просто дивлюсь на переднє дзеркало, футболку вгору і похилий живіт: D Але ти худий, тому це не працює: D
І Ms_Blueberry, підказка з овочами та зануренням чудова! Давайте подивимось, чи зможу я переконати свого партнера в цьому, бо він гризе, особливо ввечері, ДУЖЕ ЛЮБОВНО.:) Ви просто не дивитесь на це, а я дивлюсь: D
якщо ви повністю змінили свій раціон і почали їсти свідомо, через певний проміжок часу (це займає кілька місяців) настає автоматизм. тоді все, що вам потрібно зробити, це слухати своє тіло, і воно підкаже вам, коли це добре, і до чого у вас більше немає апетиту.
краще почати зі свого раціону в цілому, і тоді апетит до солодких речей також вщухне.
вони смачні заморожені, і якщо ви їсте шоколад або щось у помірних кількостях, а не навалом, це нормально:)