Що, якби це був брак заліза Planete sante
АВТОРИ
ЕКСПЕРТИ
ПАРТНЕРИ
Також слідкуйте за вітаміном В12
Ще один дефіцит, який може призвести до анемії: дефіцит вітаміну В12. Особливо присутній у людей похилого віку, він часто пов’язаний з прийомом антацидних препаратів або після перенесених захворювань кишечника, таких як хвороба Бірмера. Причина? Для приєднання до організму цей вітамін потребує молекули під назвою «власний фактор», який виробляється клітинами шлунку. Порушені патологією, перевантажені антацидами або втомлені віком, ці клітини шлунка іноді не виконують свою місію, і вітамін В12 плаває в організмі, не маючи можливості бути використаним. Необхідний для синтезу еритроцитів і поширення нервових повідомлень, його дефіцит призводить до анемії, а потім до ознак паралічу, якщо лікування не застосовується. Добавка у формі таблеток, як правило, дозволяє подолати дефіцит. Примітка: хоча вік є одним з основних факторів ризику, дієта також може сприяти цьому дефіциту. В основному з м’яса, риби та яєць, вітаміну В12 може бракувати у вегетаріанців та веганів.
Переглядайте раз на рік
Тому у всіх випадках для лікування будь-якої недостатності та виявлення патологій, ознаками яких це може бути, необхідна пильність. «Для людей, які перебувають у групі ризику, аналіз крові раз на рік є ідеальним, - радить фахівець. І, незважаючи на всі очікування, в якості пріоритету слід брати до уваги не стільки рядок, що повідомляє про рівень заліза (який називається «сироваткою»), скільки кількість феритину, білка, пов’язаного із залізом у крові. І недарма, оскільки рівень заліза має тенденцію до коливань протягом дня і під впливом запальних станів, рівень феритину є кращим показником. Його ідеальне значення: від 30 до 250 мікрограмів на літр крові.
Внизу? "При 20 мікрограмах на літр крові ми говоримо про дефіцит заліза", - говорить доктор Ламберт. Але це може бути і анемія, яка є не що інше, як нелікований стан дефіциту заліза, який з часом виснажує еритроцити. У цьому випадку одним показником є рівень гемоглобіну, який руйнується ".
Зверніть увагу, що аналіз крові не є єдиним еталоном, оскільки, наскільки згубний, дефіцит заліза дає ознаки його присутності: випадання волосся, деформовані нігті, потріскані губи, відсутність концентрації уваги, затримка росту у дітей та велика втома, помножена на випадки анемії. "За ці симптоми часто помилково звинувачують бурхливий щоденний ритм, - нарікає гематолог, - що є проблематичним, оскільки дефіцит заліза настільки ж складний, як і добре лікується!"
Але все ж
Материнське залізо
Оскільки залізо постачається виключно з їжею, немовлята, яких годують грудним молоком, можуть відчувати дефіцит, якщо матері не вистачає заліза. Дослідження, проведене в 1995 р. В Румунії, виявило дефіцит заліза у 60% немовлят у віці до року, що все ще спостерігається майже у 50% дітей у віці від одного до п’яти років.
Анекдот
Залізо в шпинаті? При повідомленому рівні близько 2 мг на 100 г, шпинат забезпечує трохи більше заліза, ніж салат з баранини або сочевиця. Звідки береться легенда про винятковий вміст заліза? Від старої друкарської помилки в книзі, що дає йому ставку в десять разів більшу за реальну!
І навпаки?
У разі надлишку заліза, який найчастіше пов’язаний із запальними та метаболічними розладами або надмірним вживанням алкоголю, жоден лікарський засіб ще не вдалося продати. Єдине рішення, яке діяло кілька століть: використання кровопускання.
Субпродукти, червоне м’ясо, риба
Що робити? Найпоширенішим є прийом заліза у формі таблеток. Для кращого засвоєння краще приймати лікування вранці натщесерце разом із вітаміном С зі склянки апельсинового соку. І навпаки, танін у каві та чаї, кальцій у молочних продуктах та такі ліки, як антациди або синтетичні гормони щитовидної залози, заважають його засвоєнню. Найкраще брати їх як мінімум на півгодини від лікування. Рекомендується вживати їжу, багату залізом - морепродукти, м’ясо органів, червоне м’ясо, рибу, бобові, зокрема - навіть якщо цього недостатньо для усунення вже встановленого дефіциту.
Іноді спричиняє болі в животі і нудоту, лікування може погано переноситися. "Побічні ефекти зазвичай стихають самі по собі через два тижні", - говорить доктор Ламберт. Але для крайніх випадків непереносимості або алергії споживання заліза можна робити ін’єкціями амбулаторно. Вони дуже добре переносяться ".