Що, якби ми перевірили ці 7 рецептів для схуднення за один тиждень Необмежений Epil and Beauty

Незалежно від того, потрібна вам дієта або просто збалансована дієта, немає нічого подібного до того, як пити суп! Це добре, це здорово, а крім того, воно ідеально підходить для дефляції живота та стегон. Найвідоміший суп для схуднення - це, безперечно, рецепт капустяного супу, але існує безліч інших різновидів: жировий суп з артишоком, детокс-суп з цибулею, жирний суп з цибулею-пореєм, дієтичний суп з перцем і томатами ... там це щось для кожного. А для тих, хто стежить за мною, як я, засіб для схуднення в Unlimited Epil & Beauty - ідеальний підсилювач результату .

Навіщо пити суп, щоб схуднути ?

Овочі мають властивість змушувати вас почуватися ситими швидше, ніж інші продукти. Не вдаючись у нудні наукові пояснення (я тут не для того, щоб дати вам урок, а лише для того, щоб дати вам перевірені поради!;-)), коли ми їмо овочі, наш шлунок здається ситішим, ніж коли ви їсте піцу Макдональдса або гамбургер так? Що ж, схуднення за допомогою овочевого супу починається саме з цього принципу. Ви вдосконалите себе, тому що не будете відчувати бажання з’їсти більше під час їжі.

Майже всі супи для схуднення виготовляються з овочів із доведеними детоксикаційними властивостями, тобто вони допомагають очистити кишечник, покращуючи травлення та зменшуючи засвоєння жиру.

Спалювач жиру

Овочі в супі для схуднення, пов’язані з певними спеціями або певними рослинами, стають справжніми жировими продуктами. Це часто пояснюється гарною стимуляцією метаболізму. Життєво важливі функції трохи прискорюються, потрібно більше енергії, тому споживається більше калорій і жиру. Більше смаку для більшого ефекту ... Найкращий !

Задовільно

Ситна сторона з часом подовжується, тому вона відрізняється від сторони, що пригнічує апетит, яка є більш безпосередньою. Саме завдяки цій ситній стороні ви зможете схуднути, оскільки протягом декількох годин не будете відчувати почуття голоду. Дійсно, овочі багаті клітковиною і перетравлюються відносно довго, що має перевагу в тому, що «затримується» до наступного прийому їжі.

Низька калорійність

Супи для схуднення готують з низькокалорійними овочами, але це не означає, що інші інгредієнти, які їх наповнюють, багатіші. Зменшивши споживання калорій таким чином, ви можете урівноважити надлишок, що стався протягом дня, а отже, допоможе вам втратити зайвий жир. !

Здорова їжа

Це непрямий ефект від споживання супу для схуднення. Коли справа стосується їжі, вона не дає їсти шкідливу їжу, яка часто є причиною зайвих кілограмів. Отже, ігноруючи погану дієту, ви можете легше схуднути.

Ось мій вибір із 7 рецептів супів для схуднення, які можна спробувати прямо зараз (і так, це вже трохи сезон, так?)

Для підготовки, ви просто повинні поріжте овочі на шматочки, по можливості залиште шкіру (шкіра має живильний бік), запарити або прокип’ятити у воді, потім перемішати. Приготування їжі відбувається зазвичай від 10 до 20 хвилин, для перевірки потрібно просто встромити ніж. Як тільки наконечник входить, не змушуючи занадто сильно, ваші овочі готуються. Щодо кількості води, ви можете видалити або додати більше, якщо хочете, щоб ваш суп для схуднення мав більш-менш густу консистенцію.

Рецепт супу з капусти для схуднення

1 зелена капуста + 5 цибулин + 2 зелених перцю + 1 стебло селери + 6 помідорів + 1 бульба імбиру + 2 бульйона курячого кубика + перець + 1 щіпка солі + 1 чайна ложка каррі + 1 літр води

Суп з жиру, що спалює артишок і селеру

10 денців артишоку + 5 стебел селери + 20cl вершкового сиру з 3% жиру + кілька листочків щавлю + 1 чайна ложка куркуми + 1/2 літра води

Детокс-суп з цибулею та цвітною капустою

8 цибулин + 1 цвітна капуста + 1 звичайний йогурт 0% мг + кілька листя коріандру + 1 чайна ложка кмину + 1 літр води

Солодкий перець і томатний суп

1 червоний перець + 1 жовтий перець + 1 зелений перець + 1 кіло помідора + 1 зубчик часнику + кілька листя базиліка + 1 чайна ложка мускатного горіха + 1/2 літра води

Жирний суп з цибулі-порею та моркви

500 г моркви + 2 білки цибулі-порею + 1 звичайний йогурт 0% мг + петрушка + перець + 1/2 літра води

Суп для схуднення з перцю брокколі та кайенського перцю

500 г броколі + 2 ріпи + 1 цибулина + 1 чайна ложка кайенського перцю + 1 літр води

Кабачковий суп для схуднення

500 г кабачків + 2 картоплі + 1 банка 0% білого сиру + цибуля-лук + 5 гвоздик + 1/2 літра води

Коли їсти суп, щоб схуднути ?

Найкраще споживати суп ввечері. Дійсно, суп може бути легкою їжею, ідеально підходить для забезпечення споживання калорій з меншими витратами енергії, ніж день. На обід споживання супу самостійно може здатися занадто обмеженим, особливо якщо ваша робоча діяльність інтенсивна. І як кажуть, для збалансованого дня вам потрібні: сніданок короля, обід принца та вечеря жебрака (або вечеря в нашому випадку). 😀 Не забувайте дотримуватися збалансованої дієти протягом дня, інакше ви втратите всі переваги вечора !

Скільки супу слід пити, щоб схуднути ?

Якщо ви вирішили з’їсти суп для схуднення, то не обмежуйте себе занадто великою кількістю. Звичайно, мета полягає також у зменшенні споживання калорій, але потрібно буде обмежити почуття голоду, щоб забезпечити тривале схуднення. Для того, вам потрібно буде використовувати 2–3 миски супу для схуднення. Незалежно від того, який рецепт ви вибрали, ці рецепти взаємозамінні, і ви можете повністю визначити порядок, в якому ви хочете їх приготувати.

Що робити, якщо я все ще голодний ?

Для тих, хто хоче швидко вдосконалити, все стосується відчуття. Справа не в тому, щоб страждати або відчувати голод, а потім помститися на наступний день за сніданком. Якщо вас влаштовує лише те, що ввечері випили суп, то не соромтесь. З іншого боку, не дотримуйтесь цієї дієти, якщо відчуваєте тягу, а просто дотримуйтесь наступного меню:

2 або 3 миски супу для схуднення
1 зелений салат за бажанням (салат з баранини, кучерявий, салат ... вибирайте ті, які вам найбільше підходять!) + Кілька крапель легкого вінегрету (2/3 оливкової олії + 1/3 бальзамічного оцту)
фрукт для схуднення (червоні фрукти, крім вишні, але насправді не сезон, яблуко, ківі або цитрусові)
1 чай або трав’яний чай наприкінці вечора

Скільки кілограмів можна схуднути, випивши супу для схуднення ?

Якщо вам вдається збалансовано харчуватися на сніданок і обід, то ви можете розраховувати втратити до 1 кг на тиждень або навіть 1 кг за 2 тижні, вживаючи суп для схуднення ввечері. Це може здатися багато, але головним чином через те, що загалом ми їмо занадто багато вночі, що заважає нам по-справжньому схуднути.

Як довго їсти суп ?

Поки ви не прокидаєтеся вранці зі спазмами в шлунку, тоді ніщо не заважає вам продовжувати цю практику з часом. Звичайно, все залежить від енергії, яка потрібна вам на роботі чи вдома, якщо у вас є маленькі діти, а також від інтенсивності вашої спортивної діяльності, якщо ви займаєтесь нею. Якщо ви зазвичай маєте звичку їсти ввечері, ви побачите результати протягом першого тижня.

Кілька порад щодо приготування супу для схуднення

Якщо ви хочете розпустити свою уяву, ось кілька порад, які допоможуть вам створити власні рецепти супів для схуднення:

Покладіть спеції для смаку та активізуйте обмін речовин
Ароматизуйте рослинами, щоб ще швидше схуднути (чебрець, петрушка, коріандр, розмарин ...)
Покладіть трохи солі
Особливо немає сметани: 0% сиру, 0% простого йогурту або 3% вершкового сиру
Додайте вівсяні висівки для пригнічення апетиту
Візьміть кухонний комбайн, щоб не класти його скрізь, як це буває у деяких блендерів ... Хто цього не відчував !
Додайте бобові, щоб згустити супи: сочевиця, колотий горох, нут, квасоля, сушена квасоля ...
Натріть імбир для активізації обміну речовин
Не перепікайте овочі, інакше вони втратять свою користь. Краще змішати овочі, які все ще трохи хрусткі, ніж овочі, які вже були перетворені в кашку, варивши занадто довго

Сподіваюся, вам сподобаються ці поради щодо приготування їжі та швидко отримаєте бажані результати. Будь ласка, надішліть мені свій відгук або поділіться своїми рецептами! Все до ваших чаш .