Що корисно чи шкідливо для яйцеклітини та сперми сперми
Занадто мало, занадто повільно, занадто деформовано - численні фактори можуть погіршити якість сперми. Ці поради допоможуть спермі на стрибках.
Ціла низка причин може згубно впливати на якість і кількість сперматозоїдів і означатиме, що це триває довше у нащадків або взагалі не працює. Деякі причини - це доля, наприклад хвороба. Інші пов’язані із стилем життя чи впливом навколишнього середовища і, безумовно, можуть бути змінені. Оскільки сперма виробляється протягом усього життя - їх дозрівання займає близько 72 днів - шкідливий вплив часто має дуже негативний ефект. Але хороша новина полягає в тому, що ті, хто покращує свій спосіб життя або надає цілеспрямовану підтримку, можуть стати більш родючими та досягти кращого аналізу сперми. Далі ми представляємо вам найбільших ворогів хорошої якості сперми.
Відсутність фізичних вправ робить сперму паралізованою
Існує зв’язок між регулярними фізичними вправами та досить високим рівнем тестостерону в крові. Тому ті, хто займається занадто мало, можуть з часом страждати від дефіциту тестостерону. Це впливає на бажання мати дітей двома способами: Занадто мало статевих гормонів послаблює лібідо і одночасно зменшує вироблення сперми. Кілька спортивних одиниць на тиждень можуть посилити вироблення гормонів - спорт на витривалість, а також силові тренування або командні види спорту. Чи правда також, що чим більше спорту, тим плідніше? На жаль, ні, тому що якщо ви перестараєтесь і тренуєтесь надзвичайно інтенсивно, перенапруження також зменшує кількість тестостерону. А як щодо прийому синтетичного тестостерону? Також не гарна ідея, оскільки анаболічні стероїди насправді пригнічують вироблення сперми.
Харчування для більшої придатності сперми
Організму потрібні дуже специфічні вітаміни, мінерали та мікроелементи для регулярного вироблення нових сперматозоїдів. Якщо є дефіцит через незбалансоване або нездорове харчування, це може призвести до погіршення якості сперми. У статті «Ця їжа робить сперму придатною» ми описали, як чоловіки, які хочуть мати дітей, можуть найкраще харчуватися.
Вузькі штани розігрівають яєчка
Це не просто мода? Спермі все одно, як одягнений чоловік. Зокрема, дуже вузькі та чіткі штани, такі як вузькі джинси або велосипедні шорти, можуть знизити родючість. Чому? Вони порушують кровообіг в паховій області і можуть призвести до накопичення тепла в яєчках - особливо, якщо ви довго сидите нерухомо в тісному одязі. Температура в яєчках в ідеалі повинна бути не більше 35 градусів - з цієї причини, зрештою, вони знаходяться поза центром тіла.
Тепло знижує якість сперми
Не тільки тісний одяг може підвищити температуру в яєчках і погіршити якість сперми, але регулярні відвідування гарячих басейнів або тривале перебування в сауні не корисні для сперматозоїдів. Те саме стосується використання обігрівачів сидінь або відвідування соляріїв. Чоловікам, які хочуть мати дітей, не потрібно опускати руки від усіх цих зручностей, але вони не повинні піддаватися цим джерелам тепла дуже часто і лише короткочасно. Незабаром після цього висока температура може тимчасово призвести до погіршення якості сперми.
Погана якість сперми як побічний ефект
Різні захворювання або їх необхідне лікування можуть знизити фертильність - одні впливають насамперед на лібідо, інші втручаються безпосередньо у виробництво сперми. Наприклад, діабетики часто страждають від низьких показників тестостерону і, як наслідок, від низького обсягу сперми та більш дефектної сперми, ніж у здорових чоловіків. До ліків, які можуть негативно вплинути на фертильність чоловіків, належать антидепресанти, протиепілептичні засоби, діуретики, бета-блокатори та опіати. Хіміотерапія або гормональна терапія як частина лікування раку також дуже шкодить якості сперми. Тут можуть знадобитися місяці чи роки, перш ніж хороша спермограма знову з’явиться. Однак, незважаючи на бажання мати дітей, ніколи не слід просто зменшувати або припиняти прийом ліків, якщо ви підозрюєте про це. Допомогти може лише обговорення з лікуючим лікарем та урологом. Можливо, буде потрібно коригувати дозування або переходити на альтернативне лікування протягом часу, коли ви хочете мати дітей.
Порушення жіночого гормону
Естрогени виробляються не тільки в яєчниках жінки, а й чоловічий організм виробляє певну їх кількість. Однак на гормональний баланс чоловіків може сильно вплинути занадто велика кількість естрогену. Чоловіки стикаються з цим різними способами у повсякденному житті. Однією з причин цього є таблетки: сеча з таблетки потрапляє в навколишнє середовище і особливо в питну воду. Чоловіки поглинають це, не усвідомлюючи цього, а деякі реагують на це дуже чуйно: дозрівання сперми може бути порушено. Є також деякі інші речовини, що мають естроген-подібний ефект. Сюди входять певні типи пластифікаторів, пестицидів та соєвих продуктів.
Сперми теж не подобається:
Той, хто палить, повинен розраховувати на те, що кількість сперматозоїдів зменшиться і що серед кількох існуючих сперматозоїдів з’явиться більше дефектів. Однак ті, хто стає некурящим, можуть значно покращити свою сперміограму. До речі: матері, які палять, також ризикують, що їхні сини згодом матимуть значно меншу кількість сперми - назавжди.
- Алкоголь знижує рівень тестостерону
Регулярні та надмірні кількості алкоголю можуть спричинити зниження рівня тестостерону і, отже, кількість сперми. Однак це порушення знову нормалізується, якщо протягом декількох місяців вживати лише невеликі кількості або взагалі не вживати алкоголю.
- Надмірна вага погіршує якість сперми
Якість сперми тісно пов’язане з індексом маси тіла (ІМТ), оскільки надмірна вага може порушити гормональний баланс. У чоловіків із надмірною вагою, швидше за все, знижується кількість сперми та нерухома сперма, ніж у чоловіків із нормальною вагою.
Матері: Подумайте про своїх синів
Пізніша фертильність чоловіка вже формується під час вагітності в утробі матері. Тому жінки, які чекають сина, повинні звертати увагу на фактори впливу, згадані тут, зокрема на шкідливий вплив навколишнього середовища або звички життя. Ви можете врятувати свого сина від важкої теми безпліддя і збільшити шанси мати власних онуків.