Що краще для втрати дієти Antena 3 з низьким вмістом вуглеводів або з низьким вмістом жиру

Майже щодня ми даємо понад тисячу та одну пораду щодо схуднення, більшість з яких покладаються на зменшення кількості вуглеводів або зменшення кількості жиру в щоденному раціоні. Однак, який із двох варіантів має кращі результати для схуднення?

Хоча ми пов’язуємо жири з відгодівлею, зменшення або виключення їх із щоденного раціону є менш ефективним методом схуднення, ніж зменшення вуглеводів у щоденному раціоні. Такий висновок зробила група дослідників, котра підключила до дослідження 148 жінок і чоловіків із ожирінням (які раніше не хворіли на діабет або серцеві захворювання), а результати дослідження були опубліковані в журналі Annals of Internal Ліки ".

Після року дієти всі люди з ожирінням схудли, але ті, хто сидів на вуглеводному харчуванні, втратили в середньому на чотири фунти більше, ніж ті, хто на дієті з низьким вмістом жиру. Більше того, ті, хто зменшив кількість вуглеводів у раціоні, мали нижчу загальну жирову масу, ніж ті, хто зменшив жир у раціоні, але також менше факторів серцево-судинного ризику.

Але що це означає, до чергового, низького споживання вуглеводів?

---