Що ми їмо, щоб утримати COVID
Чи знаєте ви, що таке інтуїтивна дієта і як вона пов’язана з емоціями? Пояснює дієтолог Михаела Біліч, автор цієї дієти.
Лікар порекомендував спеціальне яблуко, покликане зміцнити імунітет Червоне кохання, кросбрид, сорт, над яким працювали 20 років, і в країні він росте в одному саду поблизу Себеша. Це фрукт, багатий антиоксидантами і кислий.
Михаела Біліч: Ми повинні бруднитися їжею, виходити на контакт, наші органи почуттів задоволені, ми ніколи не могли їсти достатньо риби. Якщо у вас є вибір між сном і їжею, спати, щоб схуднути: хто спить, поститься!
Мелатонін - це гормон, що виділяється організмом, і який заспокоює вас. Все своє життя я боровся з їжею, щоб зберегти свою фігуру, я не знайшов рішення їсти стільки, скільки ми хотіли, і не набирати вагу. Я намагався аргументувати обід. Між прийомами їжі має бути 5-6 годин, закуски потребують лише зростаючі діти. Якщо ми хочемо схуднути, перекуси не виправдані. Я б зробив румунський суп заміською маркою
Розділення тарілки: половина овоча, чверть білка, чверть вуглеводів - ідеальна тарілка повинна містити всі групи продуктів. Якщо ви хочете схуднути, вуглеводи зникають.
Вранці люди вранці продуктивніші. Вранці я не відчуваю потреби в їжі. Порада - почекати ознак голоду. Сніданок - це їжа, прийнята після пробудження до 3 годин пізніше. Відчуття їжі постійно присутнє. Толерантність до голоду, навчитися жити з цим, їсти приблизно 7-8.
Якщо ми не їмо суп, п’ємо під час їжі воду, наповнюйте шлунок якомога менше їжі. У нас очі більші за шлунок. Почуття голоду - це справа, з якою нам доведеться трохи почекати, є вправа - вправа від голоду.
Інтуїтивна дієта: у 1900 р. Люди їли те, що мали, а якщо і мали, то тепер ми маємо все, що хочемо, і їмо стільки, скільки можемо, харчова промисловість і все більше, і дешевше. Розум маніпулює нами. Перед вихованням дітей вони їдять імпульсивно. Ми повинні їсти за допомогою органів чуття: зору, нюху, слуху. Якщо ти добре, я з’їм тебе. Продукт, який добре виглядає, підкорить нас, навіть якщо смак та запах не найкращі.