Що ми можемо додавати на день, як мені подобається
Форум Comme J'aime. Дискусійний форум, присвячений дієті для схуднення Як мені подобається. Поради та взаємодопомога.
Що ми можемо додавати на день ?
Повідомлення від loulou42 »19 травня 2018 р., 19:27
Я розпочав програму у вівторок, 15 травня ... так 5 повних днів.
Я зробив кілька дієт з ефектом йойо тощо. через проблеми я набрав 14 кг за один рік. там справи кращі, але все-таки складні стосунки з їжею.
3-і дні ае ай айе. біль неможливий! Але зараз моє тіло починає звикати .
З іншого боку, я хотів би знати, що можна додавати на день до меню програми:
Овочі (стор. 8 і 9 буклету) до насичення. це добре
За 3 порції фруктів на день. ми можемо взяти їх після 17:00 чи ні?
Я також читав на форумі. 1 яйце або скибочка шинки без шкірки/знежиреної їжі. але один на прийом їжі? на день? як заміна чогось .
Наразі, враховуючи велику різницю між тим, що я їв (знову в понеділок), і тим, що я їжу зараз. для "витримки" я додаю 50 г хліба протягом дня і скибочку шинки (без шкірки, знежиреної). Я сказав собі, що перед тим, як думати про схуднення, моє тіло повинно було адаптуватися, щоб не тріскатися на шоколаді тощо.
і я їх видалю наступного тижня .
То що можна додавати до цієї програми на день? До якого часу? Як ти гадаєш ?
Дякую.
Re: Що ми можемо додавати на день ?
Повідомлення від loulou42 »20 травня 2018 р., 18:06
Привіт Бертран і дякую за вашу відповідь .
І так, ми - супутник дієти lololll того самого дня
Я думав, що форум буде більш активним .; і завтра я закликаю передбачити мою зустріч з дієтологом, оскільки є багато питань. і відповіді ми не побачимо з часом.
Re: Що ми можемо додавати на день ?
Повідомлення від Чорний Кіт »21 травня 2018 р., 17:38
Що ми можемо додати ?
Зелені овочі, зелені овочі та більше зелених овочів Сезон добре піддається: спаржа, салати, зелень, шпинат, помідори, кабачки.
Я не був голодним протягом цього першого "турбо" тижня, але я боявся запорів; тому систематично додавала порцію сирих овочів та порцію варених овочів на обід та вечерю (я схудла на 3 кг). І я заборонив хліб, бо коли він хороший, я зловживаю ним. CJA дозволив мені позбутися хліба, і я дякую йому за це
Що не можна додавати: солодкі страви після 17:00 (орієнтовний час, ми не поїзди) і не додавати нічого, крім овочів на вечерю (наші потреби в енергії знижуються).
Але ваш дієтолог навчить вас більше! (зелений і незрілий)
Re: Що ми можемо додавати на день ?
Повідомлення від loulou42 »21 травня 2018 р., 19:17
Спасибі за вашу відповідь.
Вже цього тижня, навіть якщо я робив прогалини, це було не на солодкому (як раніше), а на здоровій їжі. це вже краще. Потім, через 3/4 дня, я ситий (чого не було, коли я все-таки їв). поки що, хоча втрата ваги "низька", вона присутня, і я більше не конфліктую з їжею, тому це позитивно .
Re: Що ми можемо додавати на день ?
Повідомлення від Чорний Кіт »21 травня 2018, 21:43
Так краще, Лулу! Не знаю, чи читали ви кілька щоденників, але я не бачив жодного, щоб говорили про голод, навіть протягом першого тижня. Я вважаю, що доза крохмалю на день (яку деякі вважають занадто високою) є цілком адекватною.
Re: Що ми можемо додавати на день ?
Повідомлення від loulou42 »28 травня 2018 р., 10:50