Що ми повинні знати про вплив селену на організм людини Click mobile
У повсякденному житті стрес і втома є факторами, які створюють для нас проблеми. На цю тему посилене живлення селеном привернуло увагу дослідників з різних країн. Більше того, дослідження, проведені американськими дослідниками, показують, що селен бадьорить людський організм і є величезним кроком у профілактиці раку, різних форм раку.
Більше того, цей мікроелемент є важливим захисним фактором у випадках гіпертонії, інфаркту, інсульту та нефриту. У той же час правильне вживання селену в дієті може уповільнити процес старіння.
Висновки щодо впливу селену на організм
У той же час існує безліч переконливих доказів того, що селен може запобігати і полегшувати артрит, запобігати катаракті та підвищувати стійкість організму до інфекційних захворювань. Згідно з недавнім дослідженням, споживання селену повинен контролювати наш сімейний лікар, оскільки концентрація цього мікроелемента в крові зменшується в міру старіння - на 7% після 60 років і на 24% після 75 років.
Який вплив дієта з селеном на організм
Протягом трьох з половиною місяців дослідники Міністерства сільського господарства США піддавали групу молодих чоловіків дієті, багатій на селен, або бідній на селен. У випадку з молодими людьми, де їх раціон збагатився цим мінералом, було виявлено, що їх гарний настрій значно зріс. Вони сказали, що почуваються більш "яснодумими", добре налаштованими, самоконтрольованими, впевненими та енергійними. До того ж, чим більше молодих людей селену було в еритроцитах, тим краще вони почувались. У той же час психолог-дослідник Джеймс Г. Пенланд, який координував дослідження, заявив, що добавки селену створюють кращий настрій у молодих людей, хоча вони не виявляють ознак дефіциту селену. На закінчення, наш погляд може бути зіпсований невизначеними субклінічними дефіцитами.
Давайте скористаємося продуктами, багатими селеном в їх природному стані
Є багато продуктів, багатих селеном, таких як крупи, часник, м’ясо, риба, морепродукти (особливо тунець і устриці) або горіхи. У повсякденну їжу добре включати такі продукти, які містять селен у природному стані.
Лікування, яке допомагає нам почуватись краще!
Сприятливий вплив селену на здоров'я вивчав також британський психолог Девід Бентон, який, у свою чергу, спостерігав "помітне поліпшення самопочуття" у випадку з 50 суб'єктами віком від 14 до 74 років. Вони приймали по 100 мікрограмів таблетки селену щодня протягом п’яти тижнів, хоча явних ознак дефіциту селену не було.
Британський психолог стверджує, що деякі пацієнти отримували плацебо, інші - таблетку селену на 100 мікрограмів. Через п’ять тижнів були проведені стандартизовані тести для аналізу настрою випробовуваних, і було встановлено, що випробовувані, які приймали селен, почувалися краще фізично та морально, були менш розгубленими, тривожними, втомленими, депресивними або ворожий.
Селен, корисний для здоров’я серцевого м’яза
Численні дослідження, що вивчають вплив селену в організмі, свідчать про те, що цей мінерал є важливим захисним фактором у випадках гіпертонії, інфаркту та інсульту. Селен також необхідний для здоров’я серцевого м’яза, а препарати селену показали свою ефективність у лікуванні болю в грудях, який пов’язаний із захворюваннями серця та стенокардією.
Ризик американців, які проживають у районах з дефіцитом селену
У той же час дослідження на цю тему показали, що для американців, які живуть і харчуються в районах з дефіцитом селену, ризик смерті серця втричі вищий, ніж для тих, хто живе в багатих на селен географічних районах. Крім того, рівень захворювань серця у віковій групі 55-64 років був нижчим у багатих селеном штатах, таких як Оклахома, Колорадо, Алабама та Арізона.