Що містить мобільна протиракова дієта
Були проведені численні дослідження з питань профілактики раку, одностайним висновком вчених було те, що продукти, що запобігають цій хворобі, дійсно існують і є ефективними.
Вони містять особливі поживні речовини та сполуки, які діють на організм навіть краще, ніж ліки, без будь-яких побічних ефектів. Ось що вам слід їсти частіше, на думку Керінга:
Ягоди
Маленькі ароматні та яскраво забарвлені плоди повні фітохімікатів, які захищають від різних видів раку.
Наприклад, дослідження дослідників з Університету Флориди показало, що діюча речовина ягід асаї вбиває ракові клітини. І чорниця, і навіть виноград містять сполуки, які призводять до самознищення клітин пухлини.
Журавлина повинна бути основним продуктом у дієтах жінок, запобігаючи і навіть лікуючи рак яєчників. Дослідження показують, що пухлини, які стають несприйнятливими до хіміотерапії, з часом втрачають свою стійкість під впливом журавлинних сполук, тому їх можна знищити.
Зелений чай
Одним з найбільш вивчених інгредієнтів, що містяться у рослинах, є катехін, який міститься у зеленому чаї та запобігає та зменшує пухлини молочної залози. Дослідники з Університету Міссісіпі кажуть, що дві чашки на день є більш ніж вітаються.
Понад 30 досліджень довели протиракові властивості часнику. Він найкраще діє проти раку шлунково-кишкового тракту, але також корисний для профілактики/лікування раку простати та молочної залози.
Крім того, чим більше людина вживає часнику, тим менший ризик раку шлунка та прямої кишки. Жінки, які регулярно їдять часник, мають на 50% більше шансів ніколи не діагностувати рак товстої кишки.
Найкраще їсти його свіжим, порізаним або подрібненим, рекомендується почекати 15 хвилин з моменту очищення, поки не з’їсте.
Брокколі - це капуста
Британські дослідники стверджують, що ці два продукти знижують ризик раку простати до 4 разів. Брюссельська капуста або інші овочі з однієї родини мають однакові ефекти.
Цибуля і цибуля-порей
Кілька досліджень показали, що люди, які їдять багато цибулі та часнику, а також пов’язані з ними овочі, такі як цибуля-порей, мають значно менший ризик раку.
Ознайомившись із понад 70 дослідженнями, дослідники Гарвардського університету дійшли висновку, що лікопен, активний компонент помідорів, знижує ризик багатьох видів раку, особливо раку простати, молочної залози, легенів або товстої кишки. Хороша новина полягає в тому, що позитивні ефекти навіть посилюються, коли томати готуються.
Ресвератрол у червоному вині пройшов численні дослідження. Найновіший - університет Небраски, який показав, що ця речовина особливо ефективна при раку молочної залози.
Цей тип раку підживлюється естрогеном, і ресвератрол діє точно як його інгібітор, перешкоджаючи зростанню пухлин. Дослідження з Університету Алабами показують, що миші на дієті, багатій цією речовиною, мають менший ризик розвитку пухлин.
Активним інгредієнтом сої є геністеїн, який запобігає ріст пухлин. Щоб скористатися його позитивними ефектами, потрібно споживати близько 50 грамів на день. У цьому випадку тофу - хороший вибір.
Вчені кажуть, що добавки із ізофлавону, як і всі добавки, працюють не так добре, як сама їжа.