Що може статися, якщо ми їмо занадто швидко
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Брашов
Люди, які харчуються швидко, мають підвищений ризик ожиріння, погане травлення, більше не відчувають смаку препарату і з часом можуть розвинути серйозні проблеми зі шлунком.
Коли ми сидимо за столом, нам не потрібно їсти швидко. Їжа повинна насолоджуватися і тривати близько 15 хвилин. "Дуже важливо не їсти в бігу, занадто швидко. Ми повинні насолоджуватися їжею, а не ковтати все за 2-3 хвилини. Їжа повинна тривати близько 15 хвилин, це дуже важливо для здорового організму ", - говорить лікар-терапевт Флорін Тудор.
Якщо ми їмо швидше, ми автоматично набираємо вагу. "Коли ми їмо, мозку потрібен час, щоб обробити всю інформацію та подати сигнал про те, що тіло повноцінне. Якщо ви їсте дуже швидко, ваше тіло може більше не відчувати ситості, ви пропускаєте цей етап. Ви автоматично з’їсте більше і ризикуєте набрати вагу. Дослідження показують, що люди, які їдять швидко, на 70% частіше страждають ожирінням ", - каже лікар.
Ви ризикуєте розладом травлення
Коли ми їмо швидко, ризик порушення травлення зростає. "Коли ми їмо і не сидимо спокійно за столом, ризик порушення травлення зростає. Ми заковтуємо багато їжі з їжею, і ми будемо відчувати роздуття. Ми, як правило, не пережовуємо їжу належним чином, і вона впаде на наш живіт досить важко. Також існує небезпека потонути в шматку їжі, який не розжовується, і це може бути надзвичайно небезпечно. Крім того, якщо ми їмо багато і дуже швидко, у нас будуть проблеми з травленням, оскільки організм отримує занадто багато їжі за значно коротший час. З часом ця звичка призводить до таких проблем, як гастрит або кишкові розлади », - говорить фахівець.
Не в останню чергу, їжу слід розглядати як задоволення, а не обов’язок швидко позбуватися. "Добре насолоджуватися їжею. Коли ми їмо щось, що нам подобається, якщо ми сідаємо насолоджуватися їжею, нам буде краще. Мозок відчує відчуття задоволення, і ми автоматично почуватимемось добре. Їжа повинна розглядатися як метод розслаблення. Якщо ви їсте швидко, ви не відчуєте смаків та ароматів. Ви будете ситі і все », - каже лікар.