Що насправді означають швидкі дієти - Васи Фітек
Я пишу для вас дуже цікаву та корисну статтю. У наші дні я постійно дивуюсь, чому люди шукають дієти, які дають швидкі результати.
Після багатьох питань мені вдалося придумати певний принцип.
Ми всі шукаємо простий шлях. Але насправді це найбезпечніше для нас?
Перш за все, я хотів би встановити, що таке дієта в медичному плані, а потім сказати вам свою думку, і якщо і яку дієту я б рекомендував скинути кілька кілограмів (або більше).
З медичної точки зору, дієта передбачає обмеження в харчуванні, спеціальну дієту (cica), обгрунтовану, яка чітко говорить про те, що вона має на меті контролювати захворювання: (яке часто є захворюванням). Але зовсім недавно, у тенденції до зростання сьогодні, він також використовується для самопочуття та/або досягнення ваги тіла.
Давайте зробимо вправу на уяву. Скажімо, ви здорова людина, і у вас немає жодної хвороби (хвороби), але ви стикаєтеся із надлишком кг (не кажучи вже про жир) на видимих ділянках вашого тіла.
Тож, повторюю, ви просто хочете скинути кілька кілограмів. А що ви робите, шукайте в Інтернеті найкращу, найшвидшу, найновішу, найбільш дієту, яка є на першому сайті. (Якщо вам пощастить, ви можете не отримати диво-пігулку на своєму шляху, оскільки в наш час вони дуже продаються, ніби маленька таблетка позбавить від накопичених роками кг, що було б ідеально, але її не існує).
І це буде першою помилкою, яку ви зробите. І я скажу вам, чому.
Дієта = Обмеження, і коли ви хочете схуднути на кілька кілограмів здоровим способом, вам такого не потрібно. Якщо у вас здорове життя, навіщо потрібні обмеження?
Термін дієта погано циркулює і став музою кілограмів, коли вони дуже добре продумані, для людей із захворюваннями.
І ми, з бажання бажати результатів якомога швидше, дотримуємося дієти (деякі), будучи здоровою людиною, навіть якщо маємо зайві кілограми, ми ризикуємо погіршити стан здоров’я, знизити силу імунної системи, через голодування, дисоціацію, обмеження.
Я хочу сказати вам, що БАЛАНСОВАНА ДІЄТА повинна мати зовсім інше значення.
Якби ви запитали мене (а я знаю, що ви хочете це зробити), що для мене означає дієта, я б сказав так.
Дієта в першу чергу не повинна бути обмеженням. Щодня забезпечувати вас усіма необхідними поживними речовинами. Ви також можете скуштувати щось солодке, не обов’язково залишатися з вагою позаду і уникати їсти в місті, не торкатися макаронів, піци тощо НЕ! Я вірю в помірний спосіб життя, при якому 70-80% має бути їжею, повною поживних речовин, необхідних для повсякденного життя, а 20-30% - закуска, яку ми хочемо щодня.
Ви не уявляєте, скільки разів я чув. "Вибачте, не можу, зараз я на дієті".
Це від здорових людей, які подумки накладають на себе бар’єр - їсти те, що вони хочуть, коли вони повинні. І вгадайте, хто вже не сидить на дієті після 1 тижня мук.
Можливо, ви скажете мені, дієта = здорове харчування. Але ти можеш сказати мені, що це для тебе означає. Точно…
Коли ви дієту в Інтернеті = обмеження на 1, 2 або 3 місяці. Потім ти повертаєшся до старого способу життя, ти клацаєш, і ще через 3 місяці кг подвоюється. Ви опинилися в такій ситуації?
85% людей, які стежать за мною, хоч раз сиділи на дієті. Я це знаю від вас.
І той самий відсоток людей жирів (інакше вони не пішли за мною).
Що повинна означати дієта? Коротше кажучи, помірний спосіб життя, при якому ви можете їсти і бажати на 30%, але який не перевищує основи калорій, необхідних для обслуговування.
Занадто складно? Тобто, з’їдати калорії до свого обслуговування.
Тепер у мене до вас запитання. Хочете зробити статтю, щоб розповісти вам про підтримку калорій та який тип "дієти" я б порадив?
Якщо вам сподобалась ця стаття, не забудьте поділитися нею.