Що насправді приховує наша втома
За почуттям втоми та нестачі енергії можна виявити різні психологічні причини.
Опубліковано 17.03.2017 о 14.56, оновлено 17.03.2017 о 14.56
Підліток: «Я лінивий»; молода мати: "Я перевантажена"; курець у відступі: "Я тягну ноги" ... Кожному по-своєму це висловлюється, його втома. Але, крім того, чи може бути лише одна втома? Ми можемо засумніватися в цьому і скоріше сприймати це поняття як еластичну концепцію таким чином, що дослідники щойно присвятили йому чудовий словник, який розкриває різні форми втоми. Це ціле принципово дуже бадьорить у той час, коли ми систематично прагнемо усунути будь-яке відчуття втоми та астенії.
Звичайно, існує, на противагу "хорошій втомі", яка виникає внаслідок стійких та ідентифікованих зусиль, синдром хронічної втоми (синдром системної непереносимості до зусиль), який для виявлення повинен включати принаймні такі три симптоми: втома тривати щонайменше шість місяців, інтенсивно, новим або певним початком, не внаслідок тривалих надмірних навантажень і не покращених відпочинком, зі зниженим рівнем особистої, професійної чи соціальної діяльності, що проводилась раніше; дискомфорт після вправ; неспокійний сон; і принаймні один із наступних двох проявів: когнітивні порушення, нездатність стояти (критерії, визначені МОМ (Інститут медицини національних академій).
"Порушення сну є основною причиною денної втоми"
Доктор Ален Авре, неврологЛікарі, які першими отримують від 1% до 3% людей, що консультуються спеціально щодо цієї проблеми, мають визначити, про яку фізичну причину тут йдеться: "Ми спочатку прагнемо дізнатись, чи спричинила певна подія зусилля, пояснює доктор Ален Авре, невролог, який щойно опублікував Les Maladies dit „imaginaires” (Ред. Альбін Мішель). Тоді ми запитуємо себе, чи не страждає людина безсонням чи гіперсомнією, оскільки порушення сну є першопричиною денної втоми. Потім ми досліджуємо ендокринні розлади, тиреоїдні, неврологічні або нервово-м’язові патології ... Якщо нічого з цього не підтверджено, ми досліджуємо депресію. Але тоді втома повинна бути пов’язана з іншими симптомами, такими як соціальна замкнутість, смуток, зволікання, емоційне знецінення ... "
Тому лише втома залишається важкою для сприйняття. Можливо, щоб краще зрозуміти її, слід звернутися до її антагоніста, енергії, яку також неможливо визначити, оскільки вона також лежить на межі між фізичним та психічним. Для професіоналів психіки це саме те відоме «лібідо», у якому Фрейд, по суті, бачив статеве походження, життєву енергію, яка, репресована, заважає нашому існуванню. Для його учня Юнга - з яким також виник конфлікт навколо цього головного питання - "лібідо" було набагато більше, як пояснює психоаналітик Вівіан Тібадьє, автор 100% Юнга (Ейроль): "С" - це енергія, яка проявляється в життєвий процес і який сприймається суб’єктивно у формі прагнень та бажань ".
Незрозуміла втома може означати невирішені психологічні конфлікти
Таким чином, вона втілена в прагненні творити, будувати своє життя, працювати ... І вона запропонувала Юнгу сітку для читання, щоб краще зрозуміти неврози своїх пацієнтів. "Все його життя - це проблема енергетики, і навіть до того, як його надихнула китайська філософія, Юнг про це здогадувався", - каже Вівіан Тібадьє. Таким чином, баланс виникає внаслідок прийнятного напруження між протилежностями. Якщо на одній стороні занадто багато енергії (наприклад, кар’єра), це обов’язково працює на шкоду іншій (емоційне життя). Те саме стосується психологічних типів, що характеризують кожного з нас: якщо все моє існування оперує виміром "думки", то в вимірі "почуття" бракує ". Добре розподіліть свою енергію, щоб бути щасливими? Пропозиція залишається актуальною.
Отже, незрозуміла втома може означати невирішені психологічні конфлікти: людина потрапляє у глухий кут свого перфекціонізму або підкорення стандартам. Або після травми або втрати вона залишається "на місці". Або вона перебуває під впливом батьків, подружжя, колеги ... Або несе тягар інших, "занадто багато". Тож вона виявляє, що вичерпала всю енергію, хоча її спосіб життя здається хорошим.
Як ти з цього виходить? Для Алена Отре п'ять стовпів дадуть можливість "відновити життєвий імпульс": "Визнання відсутності патології є важливим фактором", - пояснює він. Людина повинна розуміти, що вона виражає свій дискомфорт цим симптомом, а інші повинні визнати, що вони якось “хворі”. Тоді вам доведеться шукати нинішні та давні стреси, стати "детективом власної загадки", від якого ви самі походите. Нарешті, знаючи, що ви збираєтеся туди потрапити, і реорганізувати своє життя з поняттям задоволення ". Отже, тема, яку ми не закінчили виснажувати.