Що насправді приносить компресійний одяг для ЗДОРОВ’Я ЧОЛОВІКІВ
Компресійний одяг: має сенс або нісенітниця?
У той час як компресійні панчохи раніше мали пильний образ для людей похилого віку, функціональний одяг із компресійним ефектом зараз став справжньою ажіотажем. Ви можете постійно бачити чоловіків з обтягуючими сорочками та штанами, які бігають і в спортзалі.
Компресійний одяг - що це взагалі таке?
Ця форма спортивного одягу описує облягаючі штани, панчохи, сорочки або навіть костюми для всього тіла, які чинять певний тиск. Це повинно сприяти венозному поверненню крові і тим самим покращувати роботу, прискорювати регенерацію та зменшувати ризик отримання травм. Спочатку добре звучить, чи не так?
Яка користь від тісного функціонального одягу для спортсменів?
З приводу цього в науці є розбіжності. Хоча деякі дослідження підтверджують ефект стиснення, його неможливо чітко довести через різну якість результатів досліджень. Однак одне було постійно доведено: компресійний одяг покращує венозний зворотний потік крові. Тому компресійний одяг корисний для бігунів на довгі дистанції, наприклад, які можуть підтримувати свої м’язи та кровообіг спеціальними панчохами. Як результат, вони часто відчувають більшу витривалість, а також швидше відновлюються після тренування. Окрім об’єктивних наукових висновків, очевидно, що важливим є суб’єктивне відчуття при носінні компресійного одягу. Ключове слово тут почувається добре. Бо якщо ви добре почуваєтесь у своєму спортивному одязі, то у вас кращі умови для досягнення високих спортивних результатів.
Допомагає компресійному одягу схуднути?
Натисніть на щільне спортивне спорядження і автоматично станьте стрункішою? Було б непогано. Але один лише компресійний одяг нікого не робить стрункішою. Тільки у зв'язку зі спортом тісний спортивний одяг може побічно вплинути на ваш успіх у зниженні ваги, стимулюючи обмін речовин і тим самим посилюючи спалювання жиру. Але просто одягнути функціональний одяг для схуднення - це нонсенс.
Знайдіть потрібний розмір
Правильний розмір тіла - це гарантія ідеального прилягання. При купівлі компресійних панчіх, наприклад, потрібно враховувати стать, розмір взуття, окружність литок і щиколотки. Але є й простіший спосіб: із компресійними сорочками розмір насправді завжди подібний до розміру звичайних футболок. Більшість виробників компресійного одягу пропонують таблиці розмірів для всього іншого.
Як правильно прати компресійний одяг?
Якщо ви визначились із компресійним вбранням і вже широко його випробували у спорті, виникає питання: як правильно прати компресійний одяг? Тут важливо: не прати високотехнологічну тканину занадто гарячою. В ідеалі - при температурі до 30 градусів за м’який цикл.
Незалежно від того, науково доведено це чи ні: якщо компресійний одяг впливає на ваше самопочуття та мотивує вас під час тренувань, це однозначно рекомендується!