Що не можна робити під час вагітності?
Не їжте сирний молочний сир, не піднімайте великі вантажі, не вживайте алкоголь: є багато речей, які є табу для майбутніх мам. Але є також деякі речі, які - незважаючи на дикі чутки - дозволені.
Особливо, коли мова заходить про харчування, мами в Шпе стикаються з численними доброзичливими порадами, а також з деякими напівправдами. І оскільки жінки, природно, бажають лише найкращого для своєї дитини, виникає велика плутанина: які продукти дійсно можуть бути небезпечними для дитини, а які нешкідливі? До якого моменту часу ви можете сісти в літак як вагітна жінка і які види спорту дозволені?
Від бакалійних продуктів до ліків до подорожей ... Чого ви насправді не можете робити під час вагітності і на що можете дивитись трохи розслабленіше? Ось огляд.
Вагітні жінки та сирі молочні продукти
Вагітним жінкам обов’язково слід уникати сирого молока або сирного молочного сиру. Молоко не нагрівається. Такі патогени, як лістерія - якщо вони присутні в молоці - не вбиваються і можуть бути небезпечними для матері та дитини. Навіть найменші шматочки можуть загрожувати майбутній дитині. Тому: руки геть!
До речі: Лістерію можна знайти не тільки в сирному молочному сирі, але і в сирому м’ясі та нарізаному салаті.
Але: Лістеріоз трапляється рідко. Вам не потрібно обійтися без салату протягом усієї вагітності зі страху. Просто дотримуйтесь цих порад:
- Не їжте упакований, попередньо промитий салат.
- Завжди ретельно мийте фрукти та овочі.
- Щедро видаліть шкірку з сиру, саме тут оселилася Лістерія.
- Уникає сирого м’яса та сирої риби (також через те, що в м’ясі можуть знаходитися збудники токсоплазмозу).
- Ретельно вимийте руки після обробки сирих продуктів.
До речі: також слід уникати сирих яєць або продуктів, що містять сирі яйця, оскільки вони можуть містити небезпечні бактерії сальмонели.
Вагітні жінки та кава
Немає кави дев’ять місяців? При цій думці у багатьох вагітних жінок виникає паніка. Тут також застосовується таке: приймайте - але лише одну чашку на день. Існують різні дослідження на тему вагітності та кофеїну. Результат: одна-дві чашки не зашкодять матері та дитині.
Небезпека: У чорному та зеленому чаї також є кофеїн. Не пийте більше двох чашок на день - включаючи каву та колу.
Вагітні жінки та алкоголь
Якщо під час вагітності дозволена одна чашка на день до кави, алкоголь категорично заборонений. Не слід звертати увагу на приказку «Келих - це не келих». Анке Ерат із Федерального центру медичної освіти підтверджує, "що навіть невелика кількість алкоголю може мати значні наслідки для дитини". Тож краще стримуйте своє вино та пиво та виберіть один із багатьох безалкогольних напоїв.
Вагітні жінки та сигарети
Те саме стосується куріння. Токсини, що містяться в сигареті, потрапляють в організм ембріона через пуповину. Можливими наслідками можуть бути передчасні пологи та викидні, астма чи алергія. Тому Федеральний центр медичної освіти радить усім жінкам, які хочуть завагітніти або вже вагітні, негайно кинути палити.
Вагітні жінки та ліки
Швидко випийте таблетки від головного болю або назальний спрей: якщо ви вагітні, це погана ідея.
Вагітним жінкам слід неохоче вживати ліки, більшість із них заборонені. Вони потрапляють в організм дитини через плаценту і можуть завдати шкоди дитині. Тому попередньо уточнюйте прийом ліків у лікаря. Деякі антибіотики, а також парацетамол дозволені протягом усієї вагітності.
Вагітні жінки та спорт
Нещастя для всіх, хто не любить спорт: чутка про те, що фізичні вправи під час вагітності можуть завдати шкоди дитині, не відповідає дійсності. Більшість видів спорту навіть корисні для мами та дитини. Однак є кілька винятків: слід уникати видів спорту з високим ризиком травм, таких як катання на лижах або верхова їзда. Слід також уникати видів спорту, які передбачають багато стрибків, наприклад, заняття м’ячем. Тренування абс також заборонені. Але їзда на велосипеді, біг підтюпцем, ходьба або плавання - це зовсім не проблема.
Вправа для поліпшення постави під час вагітності
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Вагітні жінки та авіаперевезення
Тиск у літаку, а також довге сидіння та підвищений ризик тромбозу в результаті: багато вагітних жінок не наважуються сісти в літак. Якщо у вас нормальна вагітність, ви точно можете знову полетіти на сонце. Для цього ідеально підходить другий триместр. З кінця 36-го тижня вагітності багато авіакомпаній більше не приймають вагітних.
Вагітні жінки та солярій
Відвідування солярію не зашкодить дитині, але все-таки слід бути обережним із сонячними ваннами. Вагітність викликає гормональний хаос у вашому тілі, і багато жінок отримують коричневі пігментні плями на обличчі. До речі, вони також з’являються під час сонячних ванн на балконі.
Джерела та додаткова інформація: