Що означає «Чисте харчування Кауфланд»
Чисте харчування - тенденція Америки. Але що відрізняє цю форму харчування і які продукти є в меню. Перевірка тенденцій пояснює, що потрібно враховувати, харчуючись чисто.
Що означає чисте харчування?
Ті, хто дотримується концепції чистої їжі, приділяють особливу увагу збалансованому харчуванню. Філософія: Для приготування страв використовуються лише необроблені натуральні інгредієнти. Уникають всього штучного, наприклад, готових страв. Організм слід не обтяжувати штучними речовинами, а полегшувати оригінальними продуктами.
Чисте харчування - хто це винайшов?
Тенденція чистого харчування спочатку походить з Америки. Дієтолог канадського походження Тоска Рено вважається винахідником правил чистого харчування. Завдяки такій формі харчування вона сама досягла фігури своєї мрії і написала про це кілька книг. Якщо змінити дієту, можна схуднути за допомогою чистої їжі. Але це не абсолютна мета. У поєднанні з великою кількістю фізичних вправ ця форма харчування, тим не менше, зменшує вагу.
Чи існують правила чистого харчування?
Важливим правилом чистого харчування є те, що всі інгредієнти повинні бути необробленими і натуральними - тобто «чистими». Також важливо вживати якомога менше різних інгредієнтів на один прийом їжі. Завдяки цьому все в підготовленому блюді буде чітко видно. Ті, хто їсть «чисто», звертають увагу на шість регулярних і не надто щедрих страв. Відповідно до харчової концепції, організм може потім ефективніше переробляти їжу, що постачається.
Які продукти дозволяються в чистому харчуванні?
У меню чистого харчування є продукти, що містять повільно засвоювані вуглеводи - наприклад, цільнозернові продукти. Хороші ненасичені жирні кислоти, такі як ті, що містяться в горіхах або кокосовій олії, також є частиною чистої дієти. Кварк, квасоля та яйця містять багато цінного білка. Різні види фруктів та овочів також потрібні через їх вітаміни. Взагалі, продукти з високим вмістом калорій слід залишати поза увагою; вони роблять вас жирним, а не ситим. До речі, чисте харчування також чудово працює на роботі: несіть заздалегідь приготовлену їжу в офіс. Тому що тоді ви знаєте інгредієнти і можете бути впевнені, що штучних речовин немає.
Які продукти заборонені в чистому харчуванні?
Поживна концепція Clean Eating виключає продукти зі штучними добавками, такими як барвники, підсилювачі смаку та підсолоджувачі. Часте вживання алкоголю - табу. Біле борошно та цукор містять багато калорій, але не містять життєво важливих речовин. Також слід триматися подалі від смаженої їжі. Безалкогольні напої та солодкі соки також виключають чисте харчування. Так само готові страви та фаст-фуд.