Скоротіть жир в організмі якомога швидше Початки

Скоротіть жир у тілі якомога швидше?

з ultrAslan67 »24 березня 2012, 14:17

Привіт, люди, я вже трохи читав у цій частині Boerse.bz.

Спершу прийдемо до моєї особи.

Вік: 20
Висота: 1,95 м
Поточна вага: 112,00 кг
Відсоток жиру в організмі: 30%
Вміст води: 51%

Я відвідую спортзал з 16 років. Але у мене був такий поганий пробіг близько 1-2 років. Ось чому я створив щось належним чином.

Коли мені було 18 років, я все ще важив 90 кг і мав відсоток жиру в організмі 21%, зараз я важу 112 кг!

Ви не бачите цього на перший погляд, але що мене особисто турбує, це область живота. Я не обов'язково хочу зараз мати суперкубок, але принаймні я не хочу мати такий великий живіт.
Я насправді добре збудований, тільки шлунок все ламає.

Ну, якщо коротко, ви можете допомогти мені зменшити відсоток жиру в організмі і повернутися в найкращу форму. Є вдома гантелі, штанги валяються, але, я думаю, нічого не допомагає. Я також почав бігати 4 рази на тиждень. Харчуючись нездорово, я насправді нічого не роблю, хоча повинен сказати, що, можливо, з’їду на 1 тарілку більше, ніж зазвичай.

Часто їжте листовий шпинат, лосось, рис, макарони, картоплю, яловичину, курку, яйця, іноді овочі та фрукти. Ні місяців швидкого харчування та шоколаду.

Я справді в розпачі. Літо вже не за горами, і мені не хочеться виходити з футболками.

---