Що означає дунькан та пп
Привіт дівчата,
Я читав у щоденниках слова Dunkan або PP: що це означає ?
дякую за пояснення, бо я хотів би прогресувати
Я сиджу на дієті ww 6 тижнів із середнім показником 12/15 балів на день, і я втратив лише 3,5 кг. (Звичайно, могло бути кілька відхилень)
Мене дивує, що це так повільно: я не голодний, тому що їжу багато, але речі з о або кількома пунктами: сирі або варені овочі та шинку або м'ясо по 2 бали.
Я снідаю лише хлібом і дуже рідко трохи рису чи макаронів. Гаразд, я випиваю 1/2 склянки вина ввечері, але ми не можемо усунути все !
Де помилка ?
Я застряг на 62,5 протягом 15 днів.
Дякую за вашу пораду
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Тому
"дукан" - ім'я хлопця, який винайшов дієту, він назвав її іменем перевороту, це високобілкова дієта в натуральних білках (без пакетиків)
PP призначений для білкової фази: ми чергуємо qqs дні, вживаючи в PL лише білки з qqs днями, тобто додаючи овочі
Привіт ком
Не впадайте у відчай, часто відбувається уповільнення втрати ваги, щоб потім почати знову.
Я не знаю вашого профілю (вік, вага, щоб схуднути.) Але, можливо, ви вже могли б спробувати з’їсти всі ваші дозволені пункти (15 мені здається не надто); немає сенсу робити занадто великі заощадження, ви не наполягаєте швидко на всьому цьому, і, можливо, ви також ризикуєте недоліками.
Удачі на майбутнє.
Bizzzzzzzzzzzzzzzzzzz.
Не можу знайти вашу відповідь ?
Тому
при 62 кілограмах ви повинні мати право принаймні на 18 чи навіть 20 балів, чи порахували ви ?
Якщо ви не споживаєте всіх своїх балів, це нормально, що ви не втрачаєте (ви коли-небудь бачили дієту або вам говорили, що ви їсте недостатньо мокрого і робите)
Обов’язково потрібно з’їдати всі свої бали протягом тижня, ніколи не опускатися нижче 17 на день, і їсти під час кожного прийому їжі зелений овоч + 1 крохмаль + 1 білок (м’ясо, яйце, шинка, риба.) + 2 молочні продукти на день 2 порції видимого жиру (олія, вінегрет.) + 1,5 літра води, щоб пити, звичайно, на день.
Якщо ви не будете поважати ці правила, що ви їсте менше, ваше тіло почуватиметься на дієті і знедоленим, і тому воно буде зберігати як можна швидше, в результаті ви більше не втратите.
Тут я сподіваюся, що це нагадування вам послужило, якщо у вас є інші питання, не соромтеся.
Тому
при 62 кілограмах ви повинні мати право принаймні на 18 чи навіть 20 балів, чи порахували ви ?
Якщо ви не споживаєте всіх своїх балів, це нормально, що ви не втрачаєте (ви коли-небудь бачили дієту або вам говорили, що ви їсте недостатньо мокрого і робите)
Обов’язково потрібно з’їдати всі свої бали протягом тижня, ніколи не опускатися нижче 17 на день, і їсти під час кожного прийому їжі зелений овоч + 1 крохмаль + 1 білок (м’ясо, яйце, шинка, риба.) + 2 молочні продукти на день і 2 порції видимого жиру (олія, вінегрет.) + 1,5 літра води, щоб пити, звичайно, на день.
Якщо ви не будете поважати ці правила, що ви їсте менше, ваше тіло почуватиметься на дієті і знедоленим, і тому воно буде зберігати як можна швидше, в результаті ви більше не втратите.
Тут я сподіваюся, що це нагадування вам послужило, якщо у вас є інші питання, не соромтеся.
Меріч з дошки
Так, я маю право на 18 балів.
Я не знав, що їх потрібно вживати і їсти крохмалисті продукти під час кожного прийому їжі.
Я майже нічого не їв.
Я модифікую свою програму.
Дякую