Що пити крім кавового форуму

Обговоріть, що пити крім кави? в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Я не залежний чи щось інше, але мені просто потрібні мої 2-3 чашки кави на день. Але зараз це так, що я

що пити крім кави?

Привіт Абнеймар,
скільки цукру ви кладете в каву? Скажімо, це було б 3 кубики цукру, тобто 9 г цукру на каву. Тоді це буде 27 г цукру в каві або 108 ккал на день. Якщо це відповідає вашому бюджету калорій, дотримуйтесь цього. В іншому випадку існують різні альтернативи цукру, будь то ксукер, підсолоджувачі, флавочки, стевія тощо. Можливо, ви знайдете замінник, який може заощадити 108 ккал.

В іншому випадку існують сотні справжніх чаїв (тобто чайної рослини, а не трав'яного чаю, коли мова йде про кофеїн). У мене широкий асортимент чаїв. Зелені чаї, чорні чаї, білі чаї тощо. Я їх п’ю залежно від мого настрою. Є чорні чаї, які ви п'єте як каву, наприклад, з молоком. Деякі з них на смак для мене солодкі, деякі без солодкого. Я п'ю лише зелені чаї несолодкі.

Спробуйте самі, або завітайте до гарної чайної крамниці та порадьтесь. Але загалом я не думаю, що зниження цукру в каві зазнає невдачі. Якщо ви плануєте це, ви також можете насолодитися кавою з цукром.

Ну, мені "потрібні" мої 3-4 чашки на день, і я не хочу обійтися без цього. Однак я завжди п’ю каву лише з молоком, без цукру.
Я не знаю альтернативи і не дуже хочу.
Якщо я вас правильно розумію, ви хочете обійтися без цукру, так?
Чому б вам не спробувати підсолоджувач, такий безкалорійний?

Або повільно викрадатися, смак - це завжди справа звички. Я помічаю, що з яблучним соком, наприклад. Я люблю пити яблучний сік, раніше він був чистим, в якийсь момент я почав розбавляти його водою, лише 1/3 води, зараз 2/3. Я навіть більше не п'ю чистого яблучного соку, бо мені здається огидно солодким.
Така зміна вимагає часу і не може бути здійснена за одну ніч.

Я, чесно кажучи, не розумію проблеми. Як я вже говорив, існують різні підсолоджувачі.

І ви, мабуть, не будете використовувати літр молока для своєї кави? Що має значення, якщо ви споживаєте 100 ккал на день з молоком? Це буде близько 150 мл і вже встановлено високий рівень.

Я також вважаю, що він добре насичує. Безумовно, набагато більше, ніж будь-який трав'яний чай.

До речі: скільки цукру та молока належить до кави - це здебільшого звичка.

Отже, я теж кавовий наркоман, і ніколи б не обійшовся без своїх двох ранкових кухлів (250 мл) кави з молоком (1,5%) і пупку меду та домішки кориці. Згідно з fddb, чашка кави з молоком та цукром має 44 ккал, тому я можу жити з 88 ккал, насолоди не може не бути. Це моя думка.

Ви дійсно хочете замінити свою каву чимось? Або просто така солодкість?

Що ще ти любиш пити протягом дня? Важливо вживання рідини.

Тут я записую, що п’ю, крім кави (що для мене є святим), мені подобається різноманітність:

- Мінеральна вода (середня, оскільки в класиці занадто багато вугільної кислоти і вона незручна)
- Чай (раніше ввечері)
- Домашній холодний чай (я дістаю скляний глечик (1,5 літра), прив'язую 2 пакетики чаю до ручки (наприклад, яблучно-карамельний чай) і вливаю воду з журавлини. Я даю їй настоятися 2-3 години в холодильнику і маю чудово смачну прісну воду з яблучно-карамельним ароматом і приємним кольором.
- Поливайте кубиками льоду та фруктами/цитрусовими. Диня з гілочками чебрецю, скибочками яблук, апельсинами. Чудово освіжаючий та смачний.

Я також думаю, що найпростішим було б перейти на підсолоджувач та рослинне молоко для вашої кави (мигдальне молоко або інше, що є в наявності). Варто спробувати.

Мова йде лише про цукор чи, можливо, не пробиття часу під час посту? Якщо мова йде лише про цукор, то поміняйте його на мед, напр...

Я сам не люблю каву. Я теж п’ю

90% зелений чай, різні види. До

10% білого чаю. Оскільки я ніколи не пив каву, це не заміна, але оскільки я випиваю 3 чашки її на день, вона повинна бути порівнянна з вами.

мед - це просто цукор. ти нічого не виграв. підсолоджувачі таблетки насправді найпростіші. в іншому випадку трохи дорожчий, але еритритол дуже схожий на цукор.

Привіт,
Я думаю, що це стосується пиття ритуальної кави, а не самого кофеїну.Ну, я можу почати лише з себе, і, на жаль, завжди є такі `` ритуальні '' шкідливі звички, які, звичайно, цілком заважають схудненню є.

Включити каву в раціон через кофеїн, на жаль, просто означає вживання чорної кави без добавок. Звичайно, ви можете перейти на підсолоджувач та соєве, мигдальне або вівсяне молоко, але це не на смак точно так само, як ритуал із цукром та вершками/молоком, інакше це було б наступним, і ви не хотіли б переходити на щось інше цілком.

Я не знаю, що може бути іншою альтернативою, крім того, як пити чорну каву, щоб протидіяти виведенню кофеїну і при цьому економити калорії.

Привіт Абнеймар

Я також люблю пити каву на все життя. Кава в порошку Aldi (світло-блакитна етикетка/кришка), у мене в ньому достатньо підсолоджувача і не надзвичайно міцний. Мені ніколи не було потрібно молоко. Але вживання мигдального або вівсяного молока для вас, безумовно, було б цікавою справою.

Для вівсяного молока потрібно всього 100 г дрібних вівсяних пластівців з 1 літром води, залишити постояти в холодильнику на 30 хвилин, ще раз струсити, потім процідити через дрібне сито, щоб тверді речовини видалилися. Це вівсяне молоко можна тримати в холодильнику кілька днів.

Я теж деякий час не пив кави. Це допомогло мені придбати коричний чай без цукру (булочка з корицею від MeЯmer - неодмінно з’явиться знову восени/взимку). і в першу чергу вранці чашка кропив'яного чаю (також несолодкого), тому що я люблю фруктовий чай тощо. Вранці абсолютно не смачно.

І сьогодні я дізнався, що лимонно-лаймовий лимонад без цукру від торгової марки Kaufland справді має чудовий смак. І той, де я не шанувальник газованих напоїв

Можливо, є пропозиції, з якими ви можете порозумітися!

LG з Дортмунда

Однак, коли мова заходить про рослинні напої, обов’язково перевірте харчову інформацію, зокрема, вівсяне молоко має 60 ккал, а деякі підсолоджені мигдальні напої мають таку ж кількість. також можливий щеплення нежирного молока.

Отже, я розумів, що це означає, що ви зазнаєте невдачі головним чином через цукор? Звичайно, підсолоджувач може бути альтернативою, якщо ви дійсно хочете набагато зменшити калорії, інакше Athrael підрахував це добре і приблизно 100 калорій можна обробити, якщо трохи заощадити в іншому місці. Або ти взагалі хочеш піти від цукру?
В іншому випадку ви можете поглянути на альтернативи кави тут. Кола, мабуть, не буде рішенням, але, можливо, спробувати товаришу? Або імбирна вода? Різкість також трохи пом'якшує голод (принаймні для мене), і я вважаю імбир з лимоном (і медом) дуже смачним, особливо взимку.

Востаннє змінено Sanni92 (25.09.2018 о 09:11)

Я часто п'ю чай з йогу, є деякі з імбиром та перцем, які дають приємний поштовх. Також дає шоколадний чай!

Зараз я п'ю чай "Капха" (багато людей із надмірною вагою - "Капха" за Аюрведею, просто погуглить). Думаю, досить спекотно, але після цього я почуваюся набагато краще, ніж із кавою.

Мій колега любить пити відомий енергетичний напій у легкій версії. Звичайно, не супер здоровий, але я просто погуглив: 7,5 ккал на банку.

Я купив імбир вчора, кілограм за 9,90 євро (в Карштадті). але який набагато товщі/соковитіший, ніж той, який можна знайти на звичайних ринках самообслуговування. Я вирізав 4 скибочки (товщиною близько 2 мм) (без шкаралупи) і залив їх 700 мл окропу. Просто дайте йому настоятися 30-40 хвилин, а потім додайте трохи рідкого соусу. можна пити чудово. можливо також ненасичений. був здивований, як легко з ним приготувати корисний і смачний напій!

LG усім і вдалого початку решти тижня

Так, раніше я сам готував імбирний чай. Я знову про це забув. дякую за нагадування! Я завжди робив трохи лимона, підсолоджувача та іноді щіпку порошку чилі як родзинку.

До речі, наркоман сказав би точно те саме. Отже, якщо вам ПОТРІБНО дві-три чашки на день, це наркоманія. І ви можете відмовитись від цього, як і від усього іншого. Вилучення, звикання, зроблено.
Але це лише між іншим.

Якщо споживання кави є таким колючком у вас через калорії, то, я думаю, питання є виправданим - скільки цукру ви кладете в каву? До того ж, як вже було сказано, абсолютно ясно, що відтепер вам не сподобається інша суміш. Це займає деякий час. Я б порадив звикати до цього поступово.

Звичайно, ви можете просто залишити все, що для вас щось означало, - але головне завдання втрати ваги - створити життя, яке ви зможете жити постійно. Марно завжди завжди все забороняти. Це робить вас нещасними в довгостроковій перспективі і означає, що ви дозволите це рано чи пізно. Якщо споживання кави є однією з речей, що складають ваше життя, то я б не покінчив з цим. Спробуйте розрізнити необов’язкові речі та необхідні речі і спершу дістаньтеся до місць із найбільшим важелем - де ви зможете досягти великих змін, не зламавшись?

Для мене, наприклад, це все через солодощі. Вони для мене абсолютно необов’язкові, і вони мені зовсім не потрібні, щоб повноцінно жити. І все-таки я часто потрапляю назад у пастку і звикаю. Але якщо я не проти обійтися без них - чому я повинен їх купувати?

Під час моєї фази схуднення я також випивав 2 чашки кави щодня, кожна з комочком цукру. Тому що я не той тип з великою кількістю солодкості. В іншому випадку я п'ю лише воду, або воду з лимонним соком і медом. Я думаю, що не існує напою, кориснішого за воду і кориснішого для схуднення

Але цукор шкодить організму більше-менше, тому я п’ю каву з медом замість цукру. Альтернативи цукру, наприклад, підсолоджувачі, також не є надійними, вони містять хімічні компоненти, деякі з яких можуть бути шкідливими.

Привіт Чень Чжан. Я буду коротким:
- Ні, цукор в нормальних кількостях не шкодить організму.
- Мед - це цукор.
- Підсолоджувачі в нормальних кількостях не шкідливі (якщо шкідливі = шкідливі)

В принципі все складається з хімії. Підсолоджувач, цукор, яблуко, вулиця, люди, все - це хімія. Тож говорити про щось шкідливе, оскільки це хімічна речовина, просто не має сенсу.

по-перше, наскільки мені відомо, мед містить рідкісну фруктозу та інші антиоксиданти, яких цукру немає. Тому "мед = цукор" насправді неправильний, мед корисніший за цукор. По-друге, дослідження показує, що підсолоджувачі змінюють кишкову флору таким чином, що, з усього, кишкові бактерії розмножуються, що сприяє ожирінню, оскільки глюкоза перестає належним чином розщеплюватися. Ось доказ

Це не доказ, а дослідження на мишах.
На жаль, вони не пов’язують дослідження, але дослідження щурів та мишей можна передавати людям лише з обережністю.
Є тисячі досліджень на цю тему. Десятки мета-аналізів. Навчання з людьми. Дослідження, для яких існують дослідження реплік. Дослідження з РКД. І т. Д.

Наскільки я знаю сучасний стан науки, наукових проблем щодо "нормального" споживання підсолоджувачів у здорових людей, які в іншому випадку мають збалансовану дієту, немає.

І повернутися знову до цитованого дослідження. Там згадується ще одне дослідження. Я цитую:
"У подальшому експерименті ізраїльські вчені побачили той самий ефект у чотирьох із семи людей."
Ого. 7 предметів людини. Інші дослідження, в яких досліджували десятки тисяч людей, можуть зібрати речі. 4 із 7 - це навіть не суттєво і в принципі просто плацебо. Можна повністю забути.

Як я сказав. Цілком можливо, що підсолоджувачі мають недоліки. Але в даний час Звід доказів (тобто цілі наукові висновки на даний момент) не вказує на те, що нормальне споживання є проблемою.

А те, що мед корисніший за цукор - це особиста думка. Це може бути. Але з хімічної точки зору мед складається здебільшого з "В середньому він містить близько 38% фруктози і 30%".

Тоді як злий побутовий цукор складається на 50% з фруктози та на 50% з глюкози.
Якщо ви також вважаєте, що мед має менше солодкості, тож ви любите приймати його більше, щоб отримати той самий підсолоджуючий ефект, ви не їли менше фруктози або глюкози.

І кількома іншими речовинами в меді насправді можна знехтувати. Вірніше, слід також згадати, що в наш час забруднення меду, звичайно, вище, ніж у рафінованому цукрі (вихлопні гази на квітах тощо).

Але як я вже сказав. Їжте свій мед, або підсолоджувач, або що завгодно. Поки ви не перестараєтесь, нічого з цього не повинно бути проблемою. І я все ще вірю, що принаймні вони товстіли підсолоджуючи свої 3 чашки кави (що завгодно).