Що пити під час мобільних дієт
Дуже важливо, що ви п'єте під час дієти. Більшість надлишкових калорій «випито», а калорійність деяких соків і кислих напоїв дуже висока.
Те, що ви п'єте, може засмутити всі зусилля, які ви докладаєте під час режиму схуднення, говорить WebMD. Щоразу, коли ви відкриваєте пляшку кислого соку, ви засуджуєте себе до споживання сотень «порожніх» калорій без поживних речовин. Вживання кислих соків - одна з найбільших негараздів, які ви завдаєте своїй фігурі та здоров’ю. Найкраща альтернатива - звичайна вода.
Фруктові соки можуть мати навіть більше калорій, ніж кислі соки. У них є вітаміни та антиоксиданти, а також багато цукру. Вибирайте 100% натуральні соки або готуйте соки вдома. Однак перевірте маркування харчових продуктів, навіть на наявність так званих натуральних соків. Найздоровішою та найбільш підходящою альтернативою, особливо якщо ви сидите на дієті для схуднення, є овочеві соки. Приклад: у склянці апельсинового соку 160 калорій, тоді як у склянці томатного соку - лише 60!
Молоко - ще один надзвичайно мудрий і здоровий вибір. З однією умовою - вибрати знежирені варіанти, які мінімізують споживання жиру.
Енергетичні напої - справжні калорійні бомби, і споживання енергії, яке вони приносять, є поверхневим і нетривалим. Крім того, вони дуже нездорові через високий вміст хімічних речовин та добавок, які вони містять. Якщо вам потрібен енергетичний напій, випийте кави. Він має антиоксиданти і стимулює обмін речовин. Однак ідеальним є зелений чай.
Також уникайте міцних алкогольних напоїв. Дуже хороша альтернатива - легке пиво або келих вина.