Що подарувати дітям на сніданок мамі Vogue
Щойно зникне ранкова пляшка, що ми повинні дати нашій дитині, щоб розпочати день з правої ноги? Оновлення збалансованого сніданку для дітей від 3/4 років.
Збалансований сніданок
Молоко, важливе джерело кальцію, залишається головним інгредієнтом сніданку. Його потрібно заповнити знаком зерновий продукт для того, щоб заповнити нічний піст і тривати до наступного прийому їжі. Фрукти, джерела вітамінів також дуже важливі. Варення та масло чудово знайомлять їх із ароматами.
У будь-якому випадку не рекомендується починати день з їжі, повної цукрів та готових продуктів. Віддавайте перевагу простоті хліба і змінюйте задоволення, змінюючи тип хліба (ви знайдете різні сорти борошна, що використовуються у вашій пекарні).
Що робити, якщо моя дитина відмовляється їсти ?
Якщо ваша дитина відмовляється їсти вранці, йому буде складно збудити апетит. Навіть якщо вся сім'я прокинеться раніше, цей прийом їжі слід сприймати як вирішальний момент дня. Йому потрібно буде викликати апетит продуктами, які йому подобаються, і він може поступово інтегрувати поживні речовини, які є для нього здоровішими та кориснішими. А чому б не задіяти свої творчі таланти? Уявіть собі історії, рольові ігри, схеми, щоб ваша дитина забула, що не хотіла їсти на 5 хвилин раніше ...
Ідеальний сніданок протягом тижня
- дві скибочки цільнозернового хліба
- вершкового масла
- домашнє (або органічне) варення або мед
- половина фрукта (банан, апельсин, персик ...)
- миска з молоком з, можливо, трохи розтопленим чорним шоколадом (уникайте какао-порошку)
Якщо ваша дитина не бажає хліба і віддає перевагу зерновим, не поспішайте робити один раз на місяць велику ємність домашньої граноли. Менш солодкі та корисні, вони кращі за каші в супермаркетах. Перш за все, діти відкриють для себе задоволення від приготування та складання власного сніданку, вибираючи певні продукти. Хороший спосіб заохотити його їсти.
І вихідні ?
Що, якби ми навчили їх обідати, відкриваючи солодкі/пікантні насолоди? ?!
У неділю вранці ми зазвичай встигаємо підготувати невеликий пізній сніданок для всієї родини. Це можливість познайомити дитину з яйцями, звареними всмятку з мульє. Але також інші аромати та різновиди, такі як миска асаї або домашня гранола !