Що поганого в цукрі (здоров’я, дієта, калорії)
Коли я підсолоджую чай, деякі люди за столом отримують зграю: я беру 3 чайні ложки, приблизно 15 грамів. Мені кажуть, що споживання великої кількості цукру є шкідливим для здоров’я (явно), і я вже знижую свою людство другою ложкою (неявно) . Але що саме так погано в цукрі?
- Аргумент: Цукор товстіє через високу теплотворну здатність вуглеводів. Я запитав в Інтернеті, і він відповів, що цукор має приблизно вдвічі більше калорій, ніж пшеничний хліб, калорійність якого також в основному обумовлена вуглеводами (цукор: 400 ккал; хліб: 200 ккал). Мої три ложки цукру, що стимулює задуху, еквівалентні половині скибочки сухого хліба (на якому зазвичай також змащують вершкове масло і кладуть сир). Сирний хліб досі вважається "хорошим хлібом" (Хельге Шнайдер), тоді як цукор є найвищим відгодівлею.
- Аргумент: Цукор шкідливий для ваших зубів. Гаразд, прийнято. Для цього і потрібні зубні щітки.
- Аргумент: цукор призводить до діабету. Про це в Інтернеті (проявляється у формі професора Джооста): "Одне з наших сучасних досліджень [...] могло б свідчити про те, що ризик діабету дещо збільшується через надмірне споживання цукру навіть у людей із нормальною вагою". .fitforfun.de/схуднути/харчуватися здорово/цукор/цукровий діабет-або-герцинфаркт_aid_2537.html)
Звичайно, цукор не забезпечує вітамінами, але чай без цукру теж цього не робить. Якщо я інакше харчуюся здорово, їм багато фруктів та овочів - що говорить проти 3 ложок цукру в чаї? Або я не помічаю прихованої мерзенності цукру?
Дякую та найкращі побажання: ТакПінгвіниТак
5 відповідей
Якщо ви п'єте цей чай з високим вмістом цукру у надзвичайно великих кількостях, результат:
.
Через відносно високий вміст цукру ви споживаєте відносно велику кількість калорій, але вони ніяк не наповнюють - навпаки: сильно підсолоджена їжа гарантує, що у вас через деякий час з’являється ще більше апетиту, ніж при несолодкій або принаймні менш підсолодженій їжі. Тому сильно підсолоджений чай може змусити вас з’їсти два чи щось, замість однієї скибочки хліба. Отже, не тільки калорії цукру, що використовується для підсолоджування, але й підвищений апетит може призвести до сильного збільшення ваги. Але якщо ви контролюєте свою вагу і чистите зуби відповідно до споживання цукру, я не думаю, що з сильно підсолодженим чаєм є щось погане.
Я не думаю, що твої три ложки цукру настільки погані, за умови, що ти не надто вгодований. Якщо ви занадто жирні, цукор допоможе вам набрати вагу ще більше. Оскільки доведено одне, той, хто вживає сильно підсолоджену їжу, сприяє потягу до інших речей.