Ранкова рутина для здорового організму ЇЖте теплу воду лимонний сік кайенський перець розмарин
Я часто чув про ранкову рутину і читав, що організму добре випивати склянку теплої води одразу після ранкового вставання. Деякі джерела навіть рекомендують додавати свіжовичавлений лимонний сік. Це правильно? А що робить сьогоднішній ранковий напій? Я дійшов до суті справи.
Аюрведична та китайська медицина також прямо рекомендують пити гарячу воду, кип’ятити її деякий час, як ранкову рутину.У книзі «Божевільний сексуальний детокс», яку я нещодавно прочитала, а тепер також доступна німецькою мовою, автор Кріс Карр радить нам у своєму детоксикаційному засобі додати в нашу ранкову воду свіжовичавлений лимонний сік і шматочок кайенського перцю. За словами Кріс Карр, це творить чудеса: "Це очищає вашу печінку і стимулює кровообіг".
Насправді лимонний сік здається справжнім чудодійним засобом. Він багатий вітаміном С та антиоксидантами, має антибактеріальну дію, сприяє виведенню токсинів, зміцнює імунну систему і навіть, як кажуть, захищає від раку. За умови, що воно свіже пресовано. До того ж, незважаючи на кислуватий смак, він має лужну дію на організм. І він містить корисні ферменти, які допомагають нашому травленню.
Кайенський перець також позитивно впливає на обмін речовин, ефект вже виникає при відносно невеликих кількостях. Половина чайної ложки спеції може допомогти організму швидше спалити калорії в страві. Особливо це стосується людей, які ще не звикли до кайенського перцю.
Тож справді хороша порада - випити наш ранковий режим натщесерце склянкою теплої води з лимоном і кайенським перцем або без нього. Як глазур на торті, ви також можете дати свіжій гілочці розмарину настоятися в теплій підбірці. Я роблю це майже щоранку (принаймні протягом робочого тижня) вже якийсь час і виявив, що це справді трохи покращило моє травлення. У мене також відчуття, що моє тіло починає виробляти більше тепла від кайенського перцю. У будь-якому випадку, мені вже не холодно вранці, навпаки занадто тепло. Це тепло піднімається особливо з середини тіла, що говорить на користь стимулювання роботи печінки (яка виробляє тепло в нашому тілі). Я можу абсолютно рекомендувати його як підказку для жінок, які зазвичай мерзнуть серед нас!:-)
Цю справу не слід плутати з так званим Master Cleanse. Це спеціальний піст, який був розроблений Стенлі Берроузом для особливо швидкого зменшення жиру в організмі. На момент цього "Дієта лимонним соком" - як ще називають Master Cleanse - п’ється лише суміш води та лимонного соку. Я взагалі не підтримую це Майстерне очищення! Я не вважаю це здоровою, збалансованою дієтою! Навіть на кілька днів на користь швидкого схуднення. Крім того, зазвичай критикують, що надмірне споживання лише лимонного соку (і води) протягом декількох днів може призвести до проблем із шлунком. Тож чітке "ні"!
Навпаки, склянка теплої води зі свіжовичавленим лимонним соком, трохи кайенського перцю та розмарину як ранковий режим - це точно хороший початок дня! Спробуйте, якщо це вже не у вашому ранковому графіку.
Це так само добре поєднується з чистим харчуванням, оскільки наш організм оптимально підготовлений до збагаченої клітковиною дієти чистого харчування завдяки стимулюючому ефекту травлення.