Що потрібно їсти за 2 тижні до весілля, щоб схуднути!
Зволікання. Ви добре знаєте цей термін. Якщо так, ви знаєте, той, який змушує вас відкласти реєстрацію в спортзалі, початок дієти або навіть перегляд на ваш банківський рахунок до завтра.
Але бувають випадки, коли доводиться обходитися без! Дійсно! Як у дні до вашого весілля (наприклад).
Ви пообіцяли собі, що не збираєтеся бути калюжою нареченою, і все ж ви ніколи не ходили полювати на ці зайві кілограми. І ти прокидаєшся за два тижні до Дня Д, набряклий і м’який як ніколи, маючи на увазі одне рішення: скасувати все !
Ми припиняємо клопоти і встановлюємо план дій, який буде найкрасивішим, коли ти скажеш ТАК чоловікові у своєму житті.
Вийміть зошити та ручки, підемо на парубоцькі вечірки ваших кілограмів !
1 - Що ми видаляємо
- Вуглеводи: до побачення піца, макарони, хліб, цільні зерна, картопля і навіть молочні продукти. На жаль, ці багато маленьких кулінарних чудес викликають здуття живота і набряки, тому ми максимально уникаємо цих незручностей.
Навіть якщо тяга спочатку буде нестримною, не піддавайтеся, ви не пошкодуєте, коли справа доходить до одягання купальника на медовий місяць.
- Калорійні напої: НУЛЬ алкоголю. Звичайно, це буде важко обійти після роботи, сімейних вечерь тощо, але скажіть собі, що ви будете набагато енергійнішими вранці, а головне, ви будете насолоджуватися чашкою, коли прийде час. Також слід обмежити кількість випитої кави. Добре для еспресо вранці, але ніякого молока, цукру чи чогось іншого, лише чорне. Ви швидко побачите різницю з точки зору травлення.
Кава зневоднює, саме тому вживання занадто великої кількості її впливає на затримку води. Замініть його зеленим чаєм, який містить кофеїн, але також антиоксиданти. Ваша сліпуча шкіра переконає ваших гостей зробити це теж.
- Цукор: найважчий для всіх гурманів! Там знову бай-бай торти, морозиво, солодощі, шоколадні батончики та всілякі шоколади. Подумайте про свою сукню !
2 - На що ми маємо право
- На сніданок: або ти робиш ставку на яйця, що супроводжуються овочами, приготованими на пару (ми знаємо, трохи важко снідати, але ти повинен страждати, щоб бути красивим). Ми навіть уникаємо авокадо, незважаючи на хороші жири. Або ви віддаєте перевагу чаші за визначенням здоровій, яка може складатися, наприклад, з несолодкого йогурту, мигдалю, кокоса, насіння чіа, льону, чорниці тощо.
Будьте обережні, фруктам не варто віддавати перевагу через їх високий рівень цукру. Ми зосереджуємось лише на антиоксидантах.
- Що стосується закусок: якщо ви не можете перекусити, дотримуйтесь смузі із зеленими овочами, хрусткими овочами, такими як селера, морква, перець.
- Нарешті, обіди та вечері майже однакові: овочевий салат: шпинат, наповнені водою овочі, такі як огірок та «пісний» білок: домашня курка або навіть лосось, але без соусу. Приправте свіжим лимонним соком. Ви також можете готувати овочі: зелена квасоля, спаржа та супроводжувати їх нежирним м’ясом або рибою.
Ви також можете дозволити собі увечері зелений смузі, приготований з капустою, шпинатом, чорницею та мигдальним молоком, наприклад.
3 - Дні після
Так, є після. Бо недостатньо бути обережними протягом двох тижнів і все зіпсувати після закінчення шлюбу. Якщо ви негайно виїжджаєте, ви можете прийняти рішення привезти власну їжу за умови наявності холодильника на території.
В іншому випадку просто спробуйте регулювати себе, хоча трохи розслаблення не завадить. Це все одно ваш медовий місяць !
Пийте багато води знову і знову, ваш найкращий союзник для спуску повітря.