Найкращий спортивний велосипед для схуднення
Крутити педалі було б найкращим способом схуднути, або, принаймні, не набрати його. Це висновок великого британського дослідження, яке порівнювало ІМТ учасників та їхні щоденні види транспорту. Ми пояснюємо вам, чому їзда на велосипеді була б найкращим (тран) видом спорту для схуднення.
Як пояснити його вплив на лінію ?
Роби велосипед (навіть у місті) - це все одно, що займатися спорт на витривалість.
- запитує педаль помірні, але постійні зусилля що заглиблюється у ваші резерви.
Ось чому цей вид спорту дозволяє вам:
=> спалювати калорії
=> тонізуйте все тіло, не напружуючи м’язи і не завдаючи вам шкоди
=> схуднути поступово і назавжди
=> покращити свої серцево-судинні можливості
Скільки калорій спалює ?
Велоспорт - це один з найкращих видів спорту для схуднення та вдосконалення фігури, оскільки він дозволяє вам витрачатися від 400 до 800 калорій на годину (залежно від інтенсивності зусиль на вашому курсі).
В середньому для людини, що важить 70 кг, це оцінено витрата калорій протягом 30 хвилин від їзди на велосипеді до:
=> 147 калорій на невеликі зусилля
=> Близько 257 калорій на середні зусилля
=> 368 калорій приблизно для інтенсивних зусиль (від 22 до 30 км/год)
Звичайно, щоб бачити результати на масштабі, повинна бути практика їзди на велосипеді регулярні і пов’язані з дотриманням гігієни харчування.
Чи має це інші переваги для здоров’я ?
Сідати на велосипед - гарна ідея для тих, хто хоче схуднути. але не тільки !
Загалом, цей вид витривалості дозволяє:
=> від поєднувати корисне з приємним шляхом асоціювання щоденних поїздок з фізичними навантаженнями
=> зпідтримувати своє тіло
=> від очистити розум і зменшити стрес (особливо в громадському транспорті або пробках).
Коротше кажучи: ваш велосипед - ваш найкращий союзник, щоб підтримувати форму !
Як скористатися його чеснотами ?
Ви хочете насолодитися багатьма перевагами, перерахованими вище !
Це висновок великого дослідження, проведеного британськими дослідниками з Лондонська школа гігієни та тропічної медицини.
Ці дослідники порівняли способи подорожі 150 000 людей, чоловіків та жінок, віком від 40 до 69 років.
Серед тих, хто їде на своєму автомобілі, громадському транспорті, тих, хто гуляє, і тих, хто приїжджає на велосипеді, результат однозначний: велосипедисти на сьогоднішній день найтонші !
Це дослідження також виявило, що люди, які їздять на велосипеді, мають найнижчий ІМТ (Індекс маси тіла) і рівень жиру.
Що стосується цих двох пунктів, вони стрункіші, ніж пішоходи, навіть якщо дослідження цілком логічно вказує на те, що краще йти пішки, ніж брати машину. !
А якщо ти дійшов до vélotaf ?
Як випливає з назви, велотаф складається з дістатися до роботи на велосипеді.
Навіть якщо ми все ще далекі від конкуренції з голландцями (яким 26% обирають цей вид транспорту), vélotaf стає все більш і більше модним.
Занотовувати: у Франції 70% поїздок між домом та роботою здійснюються на машині, а лише 2% на велосипеді. У цій області ми 25-й у Європі.
Але якщо ви плануєте вивезти свій велосипед з гаража, щоб схуднути, щоранку брати його на роботу - найкращий спосіб досягти своєї мети.
Ключ до втрати ваги за допомогою їзди на велосипеді справді є регулярність. Кручення педалей до і після робочого дня дозволить вам робити зарядку щодня, не задумуючись над цим.
У міру настання сонячних днів цей вид транспорту також є хорошим способом насолодитися прекрасним світом на відкритому повітрі під час щоденних поїздок. Педаль позик !