Що потрібно робити для грипу, щоб повернути себе в хорошу форму
Зараз епідемія грипу вражає всі мегаполіси. Наша порада допоможе швидко одужати, якщо, на жаль, вірус грипу охопить вашу імунну систему.
Основне: боротися з болем
Грип часто супроводжується болем і втомою, яку важливо зняти, щоб якомога швидше повернути форму. Звичайно, спеціального лікування грипу не існує, але знеболюючі засоби можуть полегшити симптоми. Незважаючи на все, невелика перевага парацетамолу, який викликає менше побічних ефектів (1000 мг, максимум три рази на день).
Не хвилюйтеся, якщо втома триває більше тижня: це період реконвалесценції, який зазвичай спостерігається у разі грипу.
Обов’язково: зволожуйся
Якщо болить горло, додайте в чай чайну ложку меду: це не тільки заспокоює роздратування, але й стимулює вироблення слини, яка також сприяє розрідженню слизу.
Підбадьорливий: пити курячий бульйон
Цей засіб застосовували століттями недарма: цистеїн, амінокислота, що виділяється птицею під час варіння,
Необхідно: уникайте суперінфекції
Коли ви вже на шляху до одужання, важливо уникати контакту з кимось, хто також застуджений або грип. Дійсно, ваш імунний захист далеко не повернувся на вершину, і ви ризикуєте рецидивом трохи важчим. Як і в період гастроепідемії,
Корисно: підвищити імунний захист
Щоб трохи пожвавити імунний захист, добре ослаблений вірусом грипу, не соромтеся пройти курс пробіотиків. Ці харчові добавки містять лактобактерії, корисні для здоров’я бактерії, які зміцнюють мікробіоти, які добре порушуються при атаках вірусу грипу. Крім того, пробіотики зменшують тривалість та тяжкість дихальних проблем, що супроводжують грип.
Нарешті, не соромтеся звертатися до адаптогенних рослин,