Що потрібно знати про екстрену дієту

Протягом доби, не надто вправляючись, жінка може спалити близько 40 г жиру - це лише частина того, що вона споживає. Як правило, наша їжа містить близько 70 г жиру на день (навіть 120 г на вихідних). Це означає, що ми щодня набираємо більше жиру, ніж можемо втратити. На жаль, надлишок залишається і відкладається на сідницях, стегнах і стегнах.

знати

Як узгодити роботу в офісі зі здоровим способом життя. 5 корисних порад

Тому необхідно мати дієту, яка дає результати: тобто вона обмежує споживання жирів до низького рівня моно- та поліненасичених жирних кислот, які легше спалюються організмом. У той же час споживайте їжу з високим рівнем вуглеводів (фрукти та крупи) та білків, які потребують більше енергії для засвоєння та засвоєння організмом, що призводить до поліпшення обміну речовин.

Таким чином, якщо організм навчиться швидше спалювати жир, врешті-решт ви зможете щодня позбавлятися від 70 г. А якщо робити багато вправ, вони спалюватимуться ще швидше.