Що потрібно знати про лунатизм - planete sante

АВТОРИ

ЕКСПЕРТИ

"Важко повірити, що ми можемо спати і бути неспалими одночасно, ось чому лунатизм зачаровує", - аналізує д-р Хосе Хаба Рубіо, асоційований лікар Центру досліджень і досліджень сну в Лозанні. І все ж, це цілком можливо. Сім питань про лунатизм.

Що робить людина з лунатизмом?

Хоча вона спить, вона встає і починає ходити, як правило, на кілька хвилин. Вона може виконувати прості рухи, наприклад, відкрити двері або спуститися сходами. З іншого боку, вона не може мобілізувати спогади або здійснювати свої роздуми. Наприклад, вона не знайшла б ключа, який приховувала перед тим, як заснути.

У дуже рідкісних випадках повідомлялося, що люди вчинили складні поведінки, пов'язані з лунатизмом, такі як водіння автомобіля, диригування оркестром (за відсутності музикантів) або написання електронних листів.

Чи небезпечний лунатизм?

Так. Дії, вжиті під час епізоду, можуть призвести до серйозних травм або смерті. Можливо падіння, наприклад, на сходах, як і падіння з вікна. Захист навколишнього середовища - це перший крок для місячника (див. Нижче).

Чи варто нам прокидатися лунатиком?

Ні. Сомнамбул, який прокидається, може бути дуже розгублений, настільки, що він може думати, що йому загрожує і бути жорстоким, або намагатися втекти. Швидше, краще "ніжно проводжати його до ліжка", посміхається доктор Хаба Рубіо. Він повернеться спати і наступного дня нічого не пам’ятатиме ”. Керуючи ним таким чином, ми також переконаємось, що у нього не буде поганого падіння.

Лунатична сім'я

Лунатизм - це парасомнія, яка являє собою сукупність патологічних рухових або сенсорних явищ під час сну. Дві інші парасомнії проявляються під час глибокого сну: під час заплутаних пробуджень людина прокидається дезорієнтована, не знаючи, де вона перебуває; під час нічних жахів вона прокидається з криком, з великим страхом.

"Однак ці три парасомнії глибокого сну, здається, є трьома проявами одного і того ж явища", - зазначає доктор Хаба Рубіо. Ми часто виявляємо, що місячник дуже розгублений, якщо ми його розбудимо, подібно до того, як людина переживає розгублене збудження ".

Хто може бути лунатиком?

Лунатизм часто зустрічається у дітей, особливо близько 8 років. Деякі дослідження виявили до 20% дітей, що сплять місяцями. Ця частка зменшується у підлітків і досягає 1% у дорослих, зазначає д-р Хаба-Рубіо. Дуже рідко ви стаєте лунатиком у зрілому віці, не будучи дитиною.

Цей стан має сильний генетичний компонент. Тому дитина двох лунатиків, швидше за все, буде сомнамбулом, ніж дитина "звичайних" шпал.

Як ви пояснюєте поведінку лунатика?

Йдеться про "роз'єднане пробудження", пояснює фахівець. «Лунатик спить, у фазі глибокого сну, але невелика частина його мозку прокидається. Справді, наш сон не є глобальним явищем ".

Кожної ночі ми проходимо різні фази сну.

Сонливість по-перше, фаза засинання, схожа на напівсон;
легкий повільний сон,де завжди можна легко прокинутися;
повільний глибокий сон, найбільш ремонтний і найважчий;
парадоксальний сон, нарешті, під час якого ми мріємо, а наші очі продовжують рухатися.

Заснувши, ми проходимо кілька циклів легкого, глибокого, а потім швидкого сну щоночі, кожен цикл триває близько півтори години.

Вважається, що виною в лунатизмі є погана координація наших систем неспання і сну. Подібно до гальма та акселератора, наш мозок має дві системи, що працюють паралельно. Щоб заснути, наша система сну повинна бути активована, а система сну повинна бути загальмована. У випадку лунатизму «гальмо» правильно ввімкнено, але педаль газу не буде повністю піднята.

Як лікується лунатизм?

Перший крок: захистіть середовище для лунатика. Тому необхідно закривати двері будинку, вікна, уникати двоярусних ліжок, також ховати небезпечні предмети. "Якщо епізоди лунатизму нечасті, і людина не піддає себе небезпеці, цього захисту може бути достатньо", - говорить доктор Хаба Рубіо. Зауважимо також, що лунатизм є причиною реформування військової служби, оскільки вимагає сну в незнайомих місцях, біля зброї.

Наступна можлива дія: дійте на фактори, що збільшують кількість глибокого сну, оскільки саме в цих фазах сну відбувається лунатизм. Тому рекомендується, щоб лунатики застосовували належну гігієну сну, тобто достатню кількість сну, і щодня вони лягали спати і прокидалися в один і той же час. Це запобігає їм ночами, коли вони «одужують» більш глибоким сном. Важливо також знаходити та лікувати умови, які розбивають глибокий сон, такі як апное уві сні або неспокійні ноги.

Лунатизм проходить швидше на початку ночі, ми також можемо практикувати програмоване пробудження у дітей, тобто пробуджувати їх за 15-20 хвилин до середнього часу початку епізодів лунатизму, щоб запобігти їх початку. Неодноразово цей метод дозволяє подолати лунатизм. У деяких центрах сну також використовується гіпноз або самогіпноз, своєрідне кондиціонування на майбутню ніч.

Чи можемо ми приймати ліки?

Нарешті, якщо інші методи лікування не увінчаються успіхом, а лунатизм часто і небезпечно для людини, можуть бути призначені ліки. Наприклад, бензодіазепіни (такі як клоназепам або діазепам), транквілізатори, які змінюють структуру сну і зменшують кількість глибокого сну. Або антидепресант, іміпрамін, який, ймовірно, діє так само.

Ці процедури є крайнім засобом і призначаються лише обмежений час, наполягає доктор Хаба Рубіо. Деякі сомнамбули приймають їх лише в ситуаціях, коли ризик підвищується, наприклад, вночі в незнайомому місці.

Поза добром і злом

Темна сторона лунатизму збуджує уяву та фантастику. Якщо цей аспект рідкісний, він справді існує.

Багато вбивць стверджували, що вони спали під час своїх пустощів, іноді правдоподібного захисту. Візьмемо справу Кеннета Джеймса Паркса в 1987 році: на його суді багато експертів підтвердили, що він спав і лунатизм, коли вбив своїх зятів. Він був виправданий, рішення, підтверджене апеляцією Верховного суду Канади.

Ближче до дому спеціалісти зі сну виявили розлад, який вони назвали "секссомнією". У цих випадках «людина має неадекватну сексуальну поведінку під час сну, спрямовану на інших або на себе», пояснює доктор Хаба Рубіо. Кажуть, що це особливий тип лунатизму. Це дуже рідко зустрічається в науковій літературі, але враховуючи її характер, можна уявити, що повідомляється лише про меншість випадків ".