Що потрібно знати про попередження зачаття фертильності до овуляції
Для того щоб мати здорову дитину, обов’язково потрібно, щоб обидва партнери були абсолютно здоровими до зачаття. Сперма чоловіка та яйцеклітина жінки - основа хорошого початку життя для маленької дитини. Як тільки ви вирішите завести дитину, і вам, і вашому партнерові потрібно оцінити ваш спосіб життя та визначити, чи потрібні зміни. Вам також слід призначити візит до лікаря для планування вагітності, консультування та фізичного огляду.
Спробуйте завагітніти?
Є багато факторів, які можуть сприяти проблемам зачаття. Сюди входять спосіб життя, вік жінки та якість сперми. Збалансоване харчування та фертильність йдуть рука об руку, тому намагайтеся харчуватися здорово, щоб покращити шанси на зачаття.
Ви також можете вибрати тести на овуляцію, вимірювання базальної температури. Якщо жінці за 30, можуть знадобитися деякі тести на фертильність. Хоча клінічно не доведено, що протизаплідні таблетки мають проблеми з фертильністю, деякі жінки помітили, що їм потрібно більше часу, щоб завагітніти, якщо вони раніше приймали контрацептиви.
Якщо вам зробили операцію на матковій трубі, ви можете поговорити зі своїм лікарем і спробувати зробити зворотну операцію, перш ніж завагітніти.
Чому я не можу завагітніти ?
Питання, яке багато жінок задають собі після тривалих спроб завагітніти і зазнати невдачі. Фактори множинні і відрізняються від випадку до випадку, тому ми спробуємо переглянути фактори, які можуть вплинути на зачаття.
1. Вагітність у літньому віці
У наш час все більше жінок вирішують спочатку закінчити навчання, потім побудувати кар’єру, мати фінансову стабільність і лише тоді вони замислюються про народження дитини. Це призводить до збільшення віку, в якому відбувається зачаття, а для жінок, яким уже за 35, вік може бути проблемою. Безпліддя збільшується з віком. Пік фертильного періоду як у жінок, так і у чоловіків, становить приблизно 20-25 років, починаючи зменшуватися приблизно у віці 30 років у жінок та 40 років у чоловіків. Трубні інфекції, міома матки та ендометріоз досить часто зустрічаються у жінок старшого віку і є типовими причинами безпліддя.
Більшості жінок старше 35 років легко вдається завагітніти і пройти нормальну вагітність без ускладнень. Ускладнення вагітності зростають з віком, але вони не дуже високі. Існує ймовірність того, що жінці може бути важче завагітніти через те, що після 35 років народжуваність різко зменшується. Це також більше схильне до проблем із вагітністю, таких як високий кров'яний тиск, гестаційний діабет і навіть втрата вагітності. Також ризик народження дитини з синдромом Дауна вищий.
Поки невідомо, чи може похилий вік батька дитини вплинути на дитину при народженні.
2. Якість сперми
Якість сперми вашого партнера також є важливим аспектом, який слід враховувати, коли ви хочете зачати дитину. На якість сперми може вплинути ряд факторів:
- Вік партнера - між 18-30 роками якість сперми дуже хороша, після 30-40 років вона починає знижуватися
- Широкий одяг - вільна білизна або вільний одяг підвищать якість сперми вашого партнера. Це пов’язано з тим, що яєчка будуть не дуже щільно прилягати до тіла, допомагаючи їм підтримувати оптимальну, прохолодну температуру.
- Ліки та куріння
- стрес
3. Полікістоз яєчників
Кісти утворюються, коли фолікули не можуть від’єднатися в момент овуляції і починають рости. Це може бути пов’язано з гормональним розладом і проявляється або відсутністю менструації, або нерегулярним менструальним циклом.
4. Спосіб життя
Прийнятий спосіб життя безпосередньо впливає на шанси на зачаття. Харчуйтесь здорово, уникайте ліків, алкоголю, куріння та кофеїну.
5. Стан здоров’я
Якщо у вас є хронічні проблеми зі здоров’ям (наприклад, астма, діабет, високий кров’яний тиск, проблеми зі щитовидною залозою тощо), рекомендується спочатку поговорити зі своїм лікарем і повідомити йому про те, що ви плануєте народити дитину. Вам потрібно з’ясувати, чи може цей стан вплинути на вашу вагітність чи дитину, і навпаки, чи може вагітність погіршити ваше здоров’я, чи вам потрібно відмовитися або замінити деякі з нинішніх ліків. Перед завагітнінням слід стежити за своїм здоров’ям, а потім періодично перевіряти його під час вагітності.
Під час першого візиту до лікаря для планування зачаття обидва партнери повинні знати про них історію хвороби. Лікар запитає вас про дитячі хвороби, заразні хвороби, операції, венеричні захворювання тощо, щоб визначити будь-який можливий ризик майбутньої вагітності.
Негативні наслідки алкоголю
У період, коли два партнери намагаються зачати дитину, вони повинні припинити вживання алкогольних напоїв. У жінок алкогольні напої можуть призвести до втрати вагітності, низької ваги при народженні тощо. У чоловіків підвищене споживання алкоголю може спричинити сексуальні проблеми, що можуть призвести до безпліддя, погіршити якість сперми та кількісне зменшення сперми.
Жінки, які звикли вживати алкоголь, ризикують мати дітей з ФАС (алкогольний синдром плода). Щоб зменшити споживання алкоголю:
- Спробуйте замінити алкоголь фруктовим соком і водою
- Попросіть свого партнера не вживати алкоголь вдома
- Не зберігайте алкоголь у будинку
Негативні наслідки куріння
Куріння збільшує шанси втратити вагітність у першому триместрі вагітності. Також матері, що палять, схильні до передчасних пологів, передчасного розриву оболонок, кровотеч у третьому триместрі вагітності, уповільненого розвитку плода та легших немовлят при народженні. Майбутні батьки, які палять, також повинні кинути палити, оскільки навіть пасивне куріння шкодить вагітності.
В ідеалі обидва партнери повинні кинути палити. Куріння також може призвести до зниження народжуваності як у чоловіків, так і у жінок. Крім того, некурящий будинок стане набагато здоровішим середовищем для будь-якої дитини.
Кофеїн
Намагайтеся не пити каву до того, як завагітніти. Оскільки було доведено медичними даними, що впливає на фертильність жінки, жінкам, які намагаються зачати дитину, слід відмовитися від кави (з кофеїном чи без нього). Доведено, що кофеїн заважає здатності яйцеклітини імплантуватися в матку.
наркотики
Коли ви намагаєтеся завагітніти, і вам, і вашому партнерові слід уникати прийому будь-яких ліків.
Незаконні препарати впливають на ваше здоров'я, незалежно від того, вагітні ви чи ні. Обов’язково припинити їх до завагітніння. Навіть ліки, які ви регулярно приймаєте до того, як завагітніти, можуть бути шкідливими, особливо в першому триместрі вагітності, тому уникайте прийому будь-яких ліків без згоди лікаря.
Деякі ліки можуть навіть призвести до вроджених вад розвитку, а інші можуть мати невідомі ризики. Якщо ви приймаєте ліки від хронічної хвороби, вам слід поговорити зі своїм лікарем і перевірити, чи безпечно приймати ці ліки під час вагітності, і якими будуть альтернативні методи лікування, якщо існуючі ліки представляють певний ризик для вагітності.
Харчуйтесь здорово - дієта та харчування
Незалежно від того, вагітні ви чи ні, ви повинні харчуватися здорово. Крім того, збалансоване харчування допоможе при зачатті. Фолієва кислота також рекомендується більшістю лікарів перед тим, як завагітніти
Обидва партнери повинні харчуватися збалансовано. Жінкам слід починати приймати фолієву кислоту, споживаючи більше шпинату, брокколі, або приймаючи добавки до фолієвої кислоти. Для чоловіків правильна дієта допоможе їм мати здорову сперму.
Перш ніж завагітніти, жінкам слід спробувати досягти нормальної ваги для свого віку та зросту. Якщо у вас менше нормальної ваги, слід дотримуватися збалансованого режиму відгодівлі, а якщо ви перевищуєте нормальну вагу, спробуйте скинути зайві кілограми. Не слід дотримуватися суворих дієт, оскільки це призведе лише до початку вагітності з потенційним дефіцитом харчування.
Жінкам, які приймають вітаміни або добавки у великих кількостях, слід також проконсультуватися зі своїм лікарем і подивитися, що рекомендується (найімовірніше, припинити їх прийом і, можливо, продовжити серію вітамінів, рекомендованих під час вагітності, таких як материнські).
Позиції під час статевого акту, які збільшують шанси на зачаття
Якщо ви хочете збільшити свої шанси завагітніти, ви повинні вибрати певні позиції та уникати інших позицій. Експерти кажуть, що місіонерська позиція є однією з найкращих позицій, оскільки забезпечує глибоке проникнення та розміщує сперму ближче до шийки матки. Інші рекомендовані положення: лежачи поруч.
Пози, яких слід уникати, якщо намагаєтеся завагітніти: стоячи, сидячи або з жінкою зверху. Крім того, не слід піддаватися стресу під час овуляції !
Контрацептивні методи
Перш ніж ви будете готові зачати дитину, вам слід обговорити зі своїм лікарем метод контрацепції, який використовується в даний час. Пероральні контрацептиви слід припинити за кілька місяців до зачаття, щоб ви могли мати принаймні 2 нормальних менструальних цикли. Якщо ви використовуєте внутрішньоматкову спіраль, її потрібно видалити. Щоб бути ще безпечнішим, використання сперміцидів окремо або з презервативом або діафрагмою слід припинити за один-два місяці до завагітніння. Як тимчасову форму контрацепції використовуйте презервативи, але без сперміцидів.
імунізація
Якщо ви хочете стати матір’ю, період до зачаття - сприятливий час для оновлення всіх необхідних щеплень.
Якщо ви не були щеплені проти правця за останні 10 років, можливо, вам слід зробити це зараз.
Якщо ви не впевнені, чи маєте ви імунітет проти краснухи, вам слід зробити аналіз крові та перевірити це. Якщо у вас немає імунітету, рекомендується зробити щеплення від краснухи, оскільки потенційна інфекція краснухи під час вагітності може спричинити вроджені вади. Якщо ви щеплені проти краснухи, рекомендується почекати 3 місяці, перш ніж намагатися завагітніти.
Якщо у вас також підвищений ризик розвитку гепатиту В, також рекомендується імунізація.
Також може бути рекомендована вакцинація проти грипу, особливо для пацієнтів, які можуть завагітніти в холодну пору року, під час сезону грипу.
Також слід розглянути питання про щеплення вітрянки, якщо у вас не було вітрянки.
Репродуктивні знання
Партнери, які хочуть зачати дитину, повинні знати основні, основні уявлення про менструальний цикл, овуляцію та час овуляції, фертильні періоди тощо. Якщо ви не впевнені в цих питаннях, не соромтеся запитати свого лікаря.
Фінансові міркування
І останнє, але не менш важливе: ви повинні обговорити зі своїм партнером ці фінансові міркування, врахувати як вартість обстежень під час вагітності (тести, УЗД тощо), так і вартість самих пологів, і останнє, але не менш важливе: витрати виховання та подальший догляд за дитиною.
Якщо обидва партнери в даний час працюють, їм потрібно подумати, як вони підійдуть до проблеми після народження дитини. Чи повернеться мати на роботу після народження дитини? Як довго? На кого вони залишать дитину? Якщо мати не повернеться на роботу відразу після народження дитини, що матиме вплив на доходи сім’ї та спосіб життя.?
Дізнайтеся про вагітність та пологи
Щоб почуватися трохи краще підготовленими, бути батьками з певним досвідом, було б корисно прочитати спеціалізовані книги про вагітність, пологи та догляд за новонародженим перед тим, як завагітніти.
Є також деякі пологові будинки, які також пропонують курси для майбутніх мам, курси, які можуть бути справжнім джерелом інформації і виконують роль підготовки майбутньої матері до моменту народження, щоб вона знала, на що чекати., але також на момент молодої матері.
Вправи
Важливо скласти рутину щоденних вправ, як для чоловіків, так і для жінок. Заняття спортом покращують стан здоров’я, зменшують стрес, допомагають скинути зайві кілограми і загалом покращують якість життя. Це також допомагає жінці фізично підготуватися до вагітності та пологів.
Емоційне здоров’я
Обидва партнери повинні оцінити своє емоційне здоров’я. Чи готові обидва партнери і хочуть дитину? Є ще емоційні проблеми, які потрібно вирішити в парі? Якщо так, їх слід вирішити до зачаття. Під час вагітності вагітна жінка може пережити всілякі емоційні стани - від крику з нічого до розладу, депресії, нервів тощо, і чоловік повинен знати ці речі і розуміти їх, щоб допомогти їй легше пережити. над усіма незручностями вагітності
Якщо у відносинах вже є проблеми, подружжю слід дуже добре подумати перед зачаттям дитини, адже дитина та сама вагітність також принесуть свою частку стресу.