Що потрібно знати про вживання алкоголю при цукровому діабеті
Вживання алкоголю є делікатною темою для людей з діабетом. Навіть якщо прямої заборони немає, все одно добре звертати увагу на те, що і скільки ви споживаєте. І добре послухати свого лікаря щодо безпеки вживання алкоголю.
Як правило, для здорових людей слід знати, що жінки не повинні вживати більше одного напою на день, а чоловіки не більше двох. Напій означає 300 мл пива або 150 мл вина або 50 мл міцних напоїв.
Що викликає алкоголь в організмі?
Ну, насамперед, вживання алкоголю призводить до негайного падіння цукру в крові, явища, яке триває 24 години. Тому добре виміряти рівень цукру в крові перед вживанням алкоголю. І добре робити це перед сном, щоб переконатися, що все в порядку (від 100 до 140 мг/дл.)
Зниження рівня цукру в крові через алкоголь може бути подібним до пияцтва. Тому обов’язково носіть документ, що засвідчує, що у вас діабет. Покажіть це оточуючим, якщо вам погано, щоб вони могли вжити заходів. Крім того, не забувайте: гіпоглікемія, спричинена вживанням алкоголю, стійка до екстреного лікування глюкагоном.
Яких ще правил ви повинні дотримуватися?
Окрім постійної консультації лікаря, є кілька правил, про які варто пам’ятати, якщо ви хочете вживати алкоголь:
- ніколи не вживайте натщесерце, коли існує ризик зниження рівня цукру в крові.
- будьте обережні, якщо ви приймаєте інсулін або ліки, що знижують рівень цукру в крові.
- не забувайте пити багато води для регідратації (алкоголь дегідратує).
- не замінюйте будь-яку їжу алкоголем у своєму раціоні.
- не забувайте вибирати напої максимально легкі, з великою кількістю льоду.
- у випадку комбінованих напоїв, вибирайте алкоголь з газованими напоями без цукру з вмістом калорій 0 .
- не керуйте автомобілем, якщо ви вживали алкоголь, навіть через кілька годин після вживання напою.
- Перевіряйте рівень цукру в крові протягом декількох годин, щоб уникнути сильної гіпоглікемії.
- якщо ви вживали алкоголь у другій половині дня або ввечері, то перед сном буде призначена додаткова закуска повільно всмоктуються вуглеводів, щоб уникнути гіпоглікемії вночі або наступного ранку.
- якщо ви страждаєте на нервовий зрив через діабет, уникайте вживання алкоголю.