Що повинні робити пацієнти з дисліпідемією, щоб лікування працювало
Багато разів ми чуємо на медичній мові слово відповідність або фразу "терапевтична відповідність" або "відповідність лікуванню", але ми, можливо, ніколи не замислювались, що означає цей термін і чому він важливий для пацієнтів з дисліпідемією.
Відповідність означає, що пацієнт дотримується всіх рекомендацій, зроблених лікарем протягом усього лікування. Щоб лікування дисліпідемії дало позитивні результати, важливо, щоб пацієнт був покірливим, був слухняним і точно виконував рекомендований лікарем план лікування, щоб тримати свою хворобу під контролем.
Але що слід зробити, щоб поліпшити дотримання пацієнтом лікування, зміни способу життя і, головне, підтримання цього способу життя? Відповідь є складною, тим більше, що план лікування дисліпідемії не є простим.
Які зміни способу життя можуть вам допомогти?
Якщо у вас дисліпідемія (високий рівень холестерину та тригліцеридів), зміни у вашому способі життя можуть допомогти тримати ваш рівень холестерину та тригліцеридів у сироватці крові під контролем. Першим кроком є зміна раціону, так само, як вже сказав вам лікар. Зміни у харчуванні повинні включати споживання менше насичених жирів, менше рафінованого цукру та менше алкоголю. З іншого боку, включаючи у свій раціон більше фруктів, овочів, нежирних білків і цільних зерен, цей крок може вам допомогти.
Щоденні фізичні вправи та втрата ваги також можуть допомогти вам покращити ліпідний профіль крові.
Як запобігти занадто багато холестерину
Якщо у вас підвищений ризик серцево-судинних захворювань і ви хочете відтепер запобігати проблемам, ви можете змінити спосіб життя, щоб запобігти високому рівню холестерину та зменшити ризик розвитку гіперліпідемії:
- Кілька днів на тиждень займайтеся фізичними вправами.
- Вибирайте дієту з низьким вмістом насичених жирів і трансжирів.
- Включіть у свій раціон багато фруктів, овочів, квасолі, горіхів, цільного зерна та риби і регулярно їжте цю їжу. Середземноморська дієта - це відмінна дієта для здорового серця.
- Взагалі не їжте червоне м’ясо та перероблені м’ясні продукти, такі як бекон, сосиски та ковбаси або копченості.
- Пийте знежирене або частково знежирене молоко.
- Зберігайте свою вагу на рівні, який вважається здоровим.
- Їжте багато джерел корисних жирів, таких як авокадо, мигдаль та оливкова олія.
- Не забувайте їсти більше джерел жирних кислот Омега-3. Ці жири мають багато користі для вашого серця. Ви можете знайти їх у деяких видах риби, включаючи лосось, скумбрію та оселедець. Крім того, ви можете знайти Омега-3 у деяких горіхах та насінні, але також у формі харчових добавок.
Чи є у вас проблеми з жирами в крові, і ви також страждаєте на діабет? Заповніть, і якщо ви потрапите в групу високого серцево-судинного ризику, ви отримаєте БЕЗКОШТОВНУ консультацію фахівця !