Все про харчові спокуси - CSID Що відбувається, докторе
Тяга може виникнути з багатьох причин. Іноді вам хочеться з’їсти певну їжу або тому, що ви давно не їли, або тому, що залежні від цієї їжі. З іншого боку, ви жадаєте того, чого не вистачає вашому тілу на той момент. За допомогою тяги організм намагається виправити хімічний дисбаланс, звертаючи увагу на дефіцит вітамінів або мінералів. Збільшення тяги може бути сигналом тривоги щодо поганого функціонування такої залози, як щитовидна залоза, підшлункова залоза або наднирники.
1. Завдяки еволюції ви схильні жадати жирної їжі з високим вмістом цукру
Коли їжу було важко знайти, людському організму потрібні були дуже калорійні продукти, які можна було швидко перетворити в енергію. Дофамін виділяється у вашому мозку, коли ви їсте жирну їжу або продукти з високим вмістом цукру, що доставляє вам задоволення. Через це вам добре, коли ви їсте морозиво або шоколад.
2. Відмова від харчової звички може бути настільки ж складним, як відмова від куріння або наркотиків
Дуже складно виключити з раціону їжу, особливо через апетит. Що ти можеш зробити? Для початку потрібно усвідомити, що ця їжа шкідлива для вас. Наступний крок - повідомити оточуючих про своє рішення. Це допоможе вам уникнути спокус. Якщо продукти, які ви хочете виключити, - це солодощі, вам буде легше поступово замінювати їх натуральними солодкими продуктами, такими як фрукти. До того, як рафінована їжа була настільки поширеною, люди вгамовували тягу до солодощів запеченою морквою, солодкою картоплею або фруктами. Зазвичай тяга до солодкого зменшується через три-п’ять днів з моменту вилучення солодощів з раціону.
3. Солодка тяга може свідчити про брак мінеральних речовин в організмі
Ви весь час жадаєте чогось солодкого? Твоєму тілу може знадобитися більше мінералів. Якщо тяга до солодкого досить наполеглива, спробуйте приймати мінеральні добавки і подивіться, що станеться. Найкраще звернутися до лікаря для обстеження. Таким чином ви дізнаєтесь, чи є у вас дефіцит мінералів.