Що робити, якщо болить п’ята вранці або кожного разу, коли ви опускаєте ногу

Ви не єдині, у кого болить п’ята, це симптом, який спостерігається у багатьох людей. Цей біль може бути викликаний різними факторами: травма, надмірна вага, незручне взуття та запалення. Важливо знати, що біль у п’яті не потрібно терпіти протягом тривалого часу, оскільки хвороби, що викликають її, можуть прогресувати і ставати більш небезпечними.

Щоб позбутися дискомфорту і оздоровити ноги, потрібно знати причини болю в п’яті. Доброзичливий з’ясували, які розлади можуть бути причиною і як лікувати кожну з них.

1. Зламана п’яткова кістка

Переломи п’яткової кістки або тріщини можуть бути спричинені травмою. Крім того, вони іноді залишаються непоміченими і довго не з’являються.

Лікування

Лікування залежить від виду перелому. У деяких випадках хірургічне лікування не є необхідним. Наприклад, використовується іммобілізація стопи гіпсовими пов’язками, щоб переломана кістка не рухалася.
Метод RICE (Rest, Ice, Compression, Elevate): відпочинок, лід, стиснення та піднесення також корисний. Це включає відпочинок, надягання льоду на ногу, носіння компресійних панчіх та утримання стопи над рівнем серця.

2. Реактивний артрит

Реактивний артрит вражає суглоби і розвивається в результаті минулих інфекцій, таких як гонорея, сальмонельоз, уреаплазмоз, дизентерія та інші захворювання, що вражають сечовидільну систему або шлунково-кишковий тракт. Відмінними симптомами реактивного артриту, крім болю в п’ятах (особливо, коли він посилюється вночі), є неприємні відчуття в області статевих органів та запалення суглобів та очей.

Лікування

Якщо запалення в області п’ят виникло в результаті таких захворювань, як хламідіоз, гонорея або інші статеві інфекції, їх потрібно терміново вилікувати. Зверніться до свого лікаря якомога швидше.

3. Артроз

Остеоартроз спричиняє деформації та зношування суглобів, але може впливати і на п’яти.

Лікування

Метою лікування артрозу є зняття болю. Він може включати:

1. Робіть ін’єкції гіалуронової кислоти в пошкоджений суглоб, щоб зменшити запалення та збільшити рухливість.
2. Схуднути, щоб зменшити навантаження на суглоб.
3. Замініть пошкоджений суглоб на штучний.
4. Приймайте контрастний душ, щоб зменшити набряк навколо суглоба.
5. Існує також природний засіб для зменшення запалення: лимонний масаж. Просто натріть соком скибочки лимона хворий суглоб.

4. Бурсит

Бурсит - це захворювання, що характеризується запаленням суглобової сумки.

Лікування

Бурсит може вилікуватися самостійно. Лікар може призначити антибіотик, якщо запалення спричинене інфекцією або ін’єкцією знеболюючого засобу для полегшення болю. Якщо справа ускладнена, лікар може призначити операцію з видалення рідини з бурси.

Заходи для зняття болю:

1. Прийміть ібупрофен.
2. Коли ви спите на боці, покладіть подушку між ніг, щоб зняти напругу.
3. Прийміть теплу ванну або прикладіть грілку до місця набряку.

5. Подагра

Через подагру в суглобах накопичуються урати (солі сечової кислоти), що може спричинити сильний біль у п’яті.

Лікування:

Щоб зменшити біль і набряк, прикладіть лід до ураженої ділянки і підніміть ногу вище рівня серця. Також можна приймати протизапальні препарати.

Лікування подагри спрямоване на зниження рівня сечової кислоти в організмі:

1. Пийте багато рідини.
2. Відмовтеся від алкоголю.
3. Лікар може призначити спеціальні ліки, такі як алопуринол.

6. Підошовний фасцит

Підошовний фасциит - це запалення підошовної фасції, яке з’єднує п’яткову кістку з іншими частинами стопи, особливо пальцями. Основний симптом - біль у п’яті.

Лікування:

Не існує універсального методу лікування цієї хвороби, але існує кілька способів полегшити її та запобігти її ускладненням.

1. Перш за все, необхідно зменшити навантаження на ноги, постаратися утриматися від бігу або ходьби.
2. Щоб зменшити набряк і біль у ногах, прикладіть до ніг лід.
3. Перед тим, як встати, зігрійте ноги: сядьте на ліжко, витягнувши ноги, потягніть ноги до себе, поверніть їх праворуч, потім ліворуч. Повторити 10 разів.

7. П’яткова шпора

П’яткова шпора - це утворення, розташоване в п’ятковій кістці. Це утворення може з’явитися через травми та супутні захворювання суглобів або кісток. П’яткова шпора болить, особливо при ходьбі.

Лікування:

1. Купіть каблуки або ортопедичні устілки.
2. Лікарі можуть призначити фізіотерапію, включаючи грязьові ванни, мінеральні ванни та ультразвукову терапію.
3. У складних випадках лікарі можуть хірургічно видалити кісткове утворення.
4. Цей природний засіб також може допомогти: натріть на тертці 100 г капусти терткою з товстими отворами. Додайте до капусти 100 мл окропу. Як тільки відвар охолоне до кімнатної температури, занурте п’яту у воду і потримайте 5 хвилин.

8. Травма ахілесового сухожилля

Якщо боляче, коли ти наступаєш на п’яту після тренувань, можливо, ти пошкодив ахіллове сухожилля.

Лікування:

Пошкодження ахіллового сухожилля повинні заживати самостійно. Однак ви можете пришвидшити процес:

1. Візьміть знеболювальні засоби, такі як ібупрофен.
2. Не перевантажуйте ногу. Ходьба з милицями.
3. Коли ви лягаєте або сідаєте, покладіть ногу на подушку.
4. Використовуйте еластичну пов’язку, щоб зменшити набряк литок.
5. Використовуйте спеціальні ортопедичні устілки, щоб захистити ахіллове сухожилля від подальших пошкоджень.

9. Потріскані п’яти

Глибокі тріщини, що утворюються в товстому шарі затверділої шкіри, можуть викликати сильний біль при ходьбі і навіть кровотечу.

Лікування:

1. Першим кроком є ​​консультація дерматолога, щоб виключити можливість грибкових інфекцій ніг.
2. Ще одна причина тріщин п’ят - сухість шкіри. Це особливо гостро влітку, коли ми носимо відкрите взуття. Щоб запобігти появі глибоких тріщин, необхідно зволожувати ноги кремами і видаляти мертву шкіру.

Бонус: як запобігти болю в п’яті

1. Одягайте лише зручне взуття з устілками.
2. Не перенапружуйтесь під час тренувань, поступово збільшуйте навантаження та розминку перед тренуванням.
3. Подбайте про свою вагу. Надмірна вага може завдати шкоди загальному здоров’ю та суглобам.
4. Не бігайте босоніж по твердих поверхнях і вправляйтеся в спортивному взутті.
5. У разі отримання травми зверніться до лікаря.
   

Ви страждаєте від болю в п’яті? Ви прочитаєте цю статтю і домовитесь про прийом до фахівця ?

---