Що робити, якщо ви не хочете набирати вагу на Різдво! Дієта МОМЕНТУ
Під час зимових канікул ми всі переживаємо делікатний період з точки зору здорового харчування.
Традиційні страви на різдвяному столі дуже спокусливі, а можливість набрати зайві кілограми дуже велика, інформує Click!. Згідно з дослідженнями американських дієтологів, під час зимових канікул ми набираємо в середньому шість кілограмів. Тож якщо ми хочемо бути у формі, навіть після того, як вони закінчаться, ми повинні слідувати простим порадам дієтологів. Перш за все, ми не повинні пропускати сніданок. Дуже важливо з’їсти перший прийом їжі за день, оскільки це дасть нам енергію протягом дня.
Тоді нам потрібно звернути увагу на кишкову флору і допомогти при проблемах з травленням, вживаючи йогурт, кефір або збите молоко. Також дуже важливо займатися фізичними вправами. Навіть коротка прогулянка корисна для запобігання набору ваги. У той же час дуже важливо не їсти фаст-фуд, вже маючи стільки смачних продуктів.