Що робити, коли живеш із журналом санте-лунатика
Опинившись напівголими на сході, виявивши вранці під своїм матрацом полуничний пиріг ... Ходіння в сон може викликати у вас посмішку, але також може зіпсувати ваше життя. Чи варто вам розбудити місячника - дитину чи дорослого? Яку поведінку слід прийняти, маючи справу з цим розладом сну ?
сомнамбулізм - це розлад, який виникає під час першого циклу, під час повільний глибокий сон. Лунатик на напівнеспав в задній частині мозку (рухові навички) і напівсон у передній частині (відображення).
Неспокійний або спокійний, але завжди в стані розгубленості, його поведінка змінюється: він може говорити, відповідати на запитання, кричати, ходити, їсти, взаємодіяти із своїм оточенням, піддавати себе небезпеці, ображати когось, поводитися сексуально недоречно. Непритомний, навіть якщо він маєs відкритими очима, у нього зазвичай немає пам’яті.
Діти, які особливо страждають від лунатизму
Лунатизм часто зустрічається в дуже маленькі діти (17%), зменшується приблизно в період статевого дозрівання, а потім зростає у молодих дорослих. Особливо все ще страждають 4% дорослих люди, яким не вистачає сну або мати неякісний сон. Жінки і чоловіки страждають однаково.
Причини цього розлад сну невідомі, але, ймовірно, генетичні, оскільки спостерігається сильне сімейне успадкування. Оновляються деякі фактори, що сприяють, на які ми можемо діяти.
Вісім підказок
- Не змушуйте дітей спати на двоярусному ліжку чи антресолі, щоб уникнути падіння.
- Спіть у піжамі, щоб не опинитися оголеною надворі.
- Захистіть навколишнє середовище: зафіксуйте на ключ вікна, жалюзі та двері, встановіть нічник у спальні.
- Забезпечити дрімати протягом дня щоб відновитись і уникнути недосипу. існує відсутність кризи лунатизму під час сну. Маленьких дітей можна розбудити трохи до нападу, підрахувавши, скільки часу їм потрібно плакати після засинання.
- Займіться техніками релаксації, щоб управляти стресом. Більше криз трапляється під час стресу, але вони більше не впливають на людей, що переживають.
- У спальні уникайте шуму та фізичних контактів, що сприяють судомам на початку сну. Спати з беруші і в кімнаті спокій.
- Білядорослий лунатик, уникайте великої їжі та алкоголю, які можуть спричинити напади як джерело пробудження. Їжте світло ввечері і не лягайте спати відразу після їжі.
- Ніколи не зав'язуйте лунатика, який може задушити себе.
3 вагомі причини для консультації
- Ризик загрожувати собі та/або поранити когось.
- Втома на наступний день, невиправний сон.
- Психологічні страждання: сором наступного дня, коли сталася неадекватна сексуальна поведінка, наприклад.
Лікар загальної практики звернеться до центру сну в лікарні для встановлення діагнозу та лікування.