Що робити, перш ніж завагітніти
Дослідження, опубліковане в 2014 році, показало, що 50% жінок дітородного віку не обговорювали вагітність з лікарем, тоді як 30% з них не відвідували гінеколога більше одного разу за останній рік.
Дослідження було проведено понад 1000 жінок у віці від 18 до 40 років, а також виявило, що 25% з них не знають про побічні ефекти венеричних захворювань, ожиріння, куріння або менструацій. порушення в родючості.
Крім того, половина жінок вважає, що кілька сексуальних вечірок на день збільшують свої шанси завагітніти, і більше третини живуть із враженням, що певні сексуальні позиції сприяють заплідненню. У той же час лише 10% жінок знають, що статевий акт перед овуляцією збільшує шанси завагітніти.
Незважаючи на те, що це дослідження було проведено 5 років тому, і хоча світ еволюціонував, а можливості для отримання інформації такі різноманітні та незліченні, сьогодні ситуація однакова, все ще існує дуже високий відсоток жінок, які не звертаються до лікарів. до того, як завагітніти, і не знати про небезпеку, яка може виникнути під час вагітності.
Які речі слід пам’ятати перед тим, як завагітніти?
Цей вітамін є першим у списку допологових рекомендацій лікарів. Фолат входить до групи вітамінів групи В і міститься в більшості зелених листових овочів, а також у фруктах, горіхах, бобових, горосі, крупах, молочних продуктах, м’ясі та яйцях.
Фолієва кислота запобігає вродженим вадам розвитку мозку та хребта і робить набагато більше, ніж це. Дослідження, опубліковане в журналі Американської медичної асоціації, показало, що при споживанні жінками від чотирьох тижнів до зачаття до перших восьми тижнів вагітності фолієва кислота знижує ризик аутизму на 40%.
З усіх планових оглядів, які нам потрібно робити протягом року, огляд зубів, здається, є найзатяжнішим, але, готуючись до народження дитини, не забувайте про своє здоров’я порожнини рота.
Іноді стоматологічна робота може бути складною і вимагає багаторазового відвідування кабінету стоматолога, знеболюючих ліків і навіть антибіотиків, яких немає в списку ліків, дозволених вагітній жінці, або рентгенівських знімків, які не показані під час вагітності.
Деякі дослідження також припускають, що хвороби пародонту, бактеріальна інфекція, яка вражає ясна і кістки, що підтримують зуби, можуть призвести до передчасних пологів та народження дітей з недостатньою вагою або гестозу, ускладнення вагітності, що виявляється у підвищеному артеріальному тиску, затримці рідини. і виведення білків із сечею.
Більш того, гормональні зміни під час вагітності можуть збільшити схильність до захворювань ясен. Високий рівень прогестерону та естрогену може призвести до змін реактивності ясен до бактерій та зубних відкладень, що призведе до запалення, кровотечі та чутливості ясен.
Вага тіла дуже важливий, коли ви хочете завагітніти.
Здорова вага жінки є важливим аспектом вагітності.
Жінкам із нормальною вагою набагато легше завагітніти. Це не дивно, адже було доведено, що при підвищеному або зниженому індексі маси тіла (нормальний ІМТ становить 20-30) виникають проблеми з фертильністю. Тому для здорової вагітності потрібно досягти ваги, близької до ідеальної.
Дослідження показали, що 12% первинного безпліддя пов’язане з проблемами ваги.
Ще одна причина схуднення до зачаття дитини полягає в тому, що дієти можуть бути небезпечними під час вагітності. Однак не варто зносити терпіння, якщо ви втратите фунт-два в першому триместрі вагітності.
Лікарі рекомендують вагітним харчуватися здоровою їжею, такою як цільне зерно, фрукти та овочі. Все це забезпечить оптимальну кількість калорій, необхідних для правильного розвитку плода.
Вибирайте здоровий спосіб життя. Підтримуйте нормальну вагу за допомогою фізичних вправ та здорового харчування.
Намагайтеся вживати стільки свіжих овочів, зерен і продуктів, багатих кальцієм, скільки молока, сиру та йогурту.
Якщо ви дійсно любите рибу, будьте обережні з кількістю їжі. Хоча риба є важливим джерелом білка, деякі види риб можуть містити токсичну кількість ртуті, яка може вплинути на розвиток нервової системи вашої дитини.
Що стосується занять спортом, почніть дотримуватися фітнес-плану вже зараз, щоб сформувати здорове тіло, готове до вагітності, незалежно від того, йдеться про ходьбу, їзду на велосипеді, силові тренування, розтяжку або йогу.
Після того, як ви завагітніли, поговоріть зі своїм лікарем про вид спорту, яким ви можете займатися, і з’ясуйте, які курси вам найкраще підходять.
5. СПОЖИВАННЯ АЛКОГОЛУ, ТЮТЮНА І КАВИ
Вже не секрет, що алкоголь та тютюн потрапляють до категорії заборонених продуктів, коли ви вагітні.
Нікотин, який ви вдихаєте під час куріння, може змінити цервікальний слиз, що перешкоджатиме сперматозоїду запліднювати яйцеклітину. У той же час куріння збільшує ризик викидня і заважає дитині засвоїти кисень і поживні речовини, необхідні для розвитку, це може спричинити кровотечі, передчасні пологи, народження дітей з низькою вагою або синдром SIDS - тобто раптову смерть майбутньої дитини. дитинство.
Рекомендується кинути палити, перш ніж вирішити спробувати завести дитину.
Вживання алкоголю може розвинути синдром FAS - тобто народження дитини з вадами, психічними проблемами, повільним зростанням або аномаліями голови та обличчя.
Щодо кави, деякі дослідження говорять, що надмірна кількість кофеїну, що потрапляється всередину, може знизити здатність засвоювати залізо в організмі, що знадобиться вам під час вагітності. Нестача заліза може призвести до викидня, тому під час вагітності найкраще відмовитися від кави, чаїв, що містять кофеїн і колу.
Ви можете міняти каву поступово, без кофеїну, або якщо вам важко відмовитися від неї, ви можете споживати максимум одну чашку на день.
Перш ніж завагітніти, потрібно провести деякі обстеження, щоб з’ясувати, чи є у вас проблеми зі здоров’ям, і почати їх лікувати, щоб запобігти появі інших проблем або ускладнень, які можуть виникнути пізніше.
Записавшись до лікаря для внутрішньоутробного огляду, ви заздалегідь дізнаєтесь, які тести та вакцини рекомендуються до зачаття дитини.
Хоча цей аспект пов'язаний з дитинством або подорожами до екзотичних районів, є багато щеплень у зрілому віці, про які можна згадати. Крім того, є нові вакцини, які ви можете отримати, такі як гепатит В, грип та АКДС (дифтерія-правцевий кашлюк) - останнє надзвичайно важливо, оскільки інфекція може мати серйозний вплив. на дитину до 4 місяців.
Крім того, тест Babes Pap, хоча це може здатися звичайним тестом, надзвичайно важливий, коли справа стосується вашого інтимного здоров’я. Згідно зі статистичними даними Товариства акушерів-гінекологів Канади, рак шийки матки посідає друге місце за рівнем захворюваності серед канадських жінок у віці від 20 до 44 років. З 21 року всі жінки повинні проходити обстеження на цей тип раку. Це робиться швидко і може врятувати вам життя. Якщо ви виявите наявність передракових клітин під час вагітності, лікування буде відкладено до народження.