Що робити при болях у кистях, руках, плечах і шиї; Майстерня Фельденкрайза
Тема, яка мучить багатьох моїх учнів: скарги рука-рука-плече-шия. Тут можуть допомогти прості, дрібні рухи?
Насправді соромно, як рідко я записую групові заняття як mp3. У майстерні Фельденкрайза я часто роблю експерименти або зовсім нові уроки, і часто у мене не вистачає сміливості пускати “стрічку” вперед. Звичайно, там багато втрачено. Шкода, але проти жалю допомагає лише дія. (Це правильно?)
Сьогодні я взяв спеціальну, добре відому тему. Тема, яка мучить багатьох моїх учнів: скарги рука-рука-плече-шия. І оскільки це така відома тема, я також послушно зробив запис.
Принаймні на початку уроку. Мій iPod вимкнений до кінця занять, можливо акумулятор розрядився? Те, що було досліджено та опрацьовано так ретельно, лежачи, все одно слід перевести у вертикальне положення, наприклад, у стояче. Як можна рухатися так само м’яко і «здорово», стоячи, як лежачи? Оскільки в записі відсутній кінець, я сказав це ще раз окремо - адже кожна історія потребує закінчення. Отож вийшов цілий аудіозапис.
Підхід до того, щоб знову почувати себе краще, завжди однаковий:
- Опустити тягар
- Знову збудуйся
У цьому уроці я дам вам декілька ідей, що ви можете зробити, щоб, так би мовити, зберегти вашу руку нерухомою, а потім почати спочатку дуже маленький, дуже м’який, а потім ставати все більшим і більшим.
Зрештою, все зводиться до самообслуговування. Загалом, мова йде про загострення вашого сприйняття і, отже, про можливість рухатися набагато тонше. Що ви можете перестати нашкодити собі (ненавмисно) і знайти нову якість руху, яка зцілює і корисна для вас.
На початку уроку учасники також обговорювали різні мазі та креми, яких я не включала.
Також обговорювали "потік". “Потік”, техніка, яка дуже популярна тут (Форарльберг-ам-Бодензее, Австрія), офіційно називається Jin Shin Jyutsu®. У Вікіпедії сказано, що японський 仁 神 術 Jinshinjutsu, dt. "Людство-Бог-Мистецтво", і означає, що це свого роду лікування для гармонізації енергії життя. Оскільки Jin Shin Jyutsu® навіть має ®, це, безумовно, також служить для гармонізації грошових потоків власника прав.
Ось обкладинка оригінальної книги про Джінсіндзюцу (仁 神 術, піньїнь: Rén shén shù) з Тайваню, яку мені надіслала моя колега з FELDENKRAIS® Абеліна Чієн:
Аудіозапис з майстерні Фельденкрайза починається з ранку четверга, 19 січня 2017 року, ми починаємо в положенні лежачи. Якщо у вас вже є аудіо-колекція mp3 - дякуємо за підтримку! - будь ласка, відкрийте відповідний звуковий файл, щоб прослухати урок.