Здорове харчування - альтернативна медицина, яка допоможе вам
"Нехай ваша їжа буде вашим єдиним ліком", - ця цитата Гіппократа чудово ілюструє привілейований зв'язок між здоров'ям та їжею. Наша дієта має значний вплив на наше здоров'я, і це те, що спеціалісти з природної медицини це добре зрозуміли, і вони готові вам допомогти.
75% наших користувачів, які шукали здорове харчування, побачили поліпшення свого здоров'я. Вчи більше
Їжа - основа нашого здоров’я
Згідно з дослідженням, проведеним у 2016 році групою британських спеціалістів, майже 3 мільярди людей мають неякісну дієту. Однак добре харчуватися дуже важливо, оскільки це дозволяє вам залишатися здоровим і запобігати появі певних захворювань.
Крім того, здорове та збалансоване харчування дозволяє вам почуватися краще психологічно та фізично.
Коли їжа вживається в надлишку або не вистачає, це може призвести до певних розладів. Наприклад, споживання занадто великої кількості солі, цукру та/або жиру може призвести до надмірної ваги (це страждає у кожного другого француза) і, зрештою, серцево-судинних захворювань та деяких видів раку.
І навпаки, коли поживна речовина вживається в занадто малій кількості, ризик дефіциту поживної речовини зростає. Вони можуть вплинути на нормальний розвиток організму та спричинити певні розлади (втома, випадання волосся, низька енергія, депресія, запор).
Отримайте підтримку для пошуку кращого харчування та покращення здоров’я
Список можна продовжувати, і навігація може бути важкою. Ось чому може бути розумним звернутися до фахівця. Однак у багатьох дисциплінах нетрадиційної медицини їжа відіграє ключову роль у профілактиці та появі багатьох захворювань.
Змінюючи свої харчові звички та пристосовуючи їх до своєї конституції, фахівці допоможуть вам скласти оптимальний раціон як за кількістю, так і за якістю.
Природні підходи, ефективність яких найкраще продемонстрована
Традиційна китайська медицина: Китайська дієтологія є стовпом цієї дисципліни і наповнена різними та різноманітними фундаментальними принципами (пов’язаними з конституцією кожної людини, з приготуванням їжі, їх асоціаціями, контекстом споживання тощо ...), які можуть допомогти вам краще Ви самі харчуєтесь і сповна насолоджуєтесь перевагами їжі.
Натуропатія: їжа - один з головних важелів, на який діятиме натуропат. Пропонуючи вам харчові асоціації, що відповідають вашому профілю, натуропат може допомогти вам покращити стан здоров’я.
Аюрведа: роль спеціаліста з Аюрведи полягатиме у тому, щоб допомогти вам збалансувати свій раціон та зробити його більш гармонійним, беручи до уваги вашу конституцію та різні аюрведичні принципи.
Медитація уважності: завдяки мобілізації почуттів і більшій увазі на смак їжі, медитація уважності дозволяє нам бачити їжу під новим кутом, що допомагає збільшити задоволення, яке відчувається під час їжі.
Здорове харчування: запишіться на прийом
Вибрані терапевти
Кожен терапевт успішно перевірив наші високі критерії відбору
Ефективність
Ефективні консультації для 75% наших користувачів. Вчи більше
Щодня застосовуючи кілька простих порад, які допоможуть вам харчуватися здоровіше, збалансованіше:
- Не їжте занадто багато цукру, солі або жиру.
- Їжте щонайменше 5 фруктів та овочів на день.
- Обмежте продукти, що містять насичені жири.
- Сприяйте споживанню нежирного м’яса.
- Випивайте не менше 1,5 літра води на день.
- Не вживайте промислових страв в надлишку.
- Не забувайте споживати повільний цукор (рис, макарони, крупи), оскільки вони забезпечують хороший запас енергії.
Список літератури
Бредфорд, Н. (1997). Посібник з додаткових ліків. Селів: Париж.
Феррон, Н., та Корреч, Ф. (2017). Велика книга про аюрведичну детоксикацію здоров’я: всі рішення індійської медицини. Видання Leduc.
Глобальна панель з питань сільського господарства та харчових систем для харчування. 2016. Харчові системи та дієти: протистояння викликам 21 століття. Лондон, Великобританія.
Каттерман, С. Н., Клейнман, Б. М., Худ, М. М., Накерс, Л. М., & Корсика, Дж. А. (2014). Медитація уважності як засіб для запою, емоційного харчування та схуднення: систематичний огляд. Харчова поведінка, 15 (2), 197-204.